心情很烦躁，不知道如何调整该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

今天刚好看到一本关于情绪的书籍，里面有一个方法我觉得很好，介绍给你，烦躁的时候，闭上眼睛，把注意力集中在自己的呼吸上，感受气体慢慢的进入你的身体感受小腹随着气体的进入慢慢起伏，也感受气体慢慢呼出的过程，这样持续一段时间，接着感受身体内在，外在的情绪一定会有内在的反应相符合，用心感受烦躁时，身体里哪一个部位最不舒服，找到那个地方，慢慢的想象自己把呼吸引到那里，用温暖的气体拥抱他，化解那种不舒服的感觉。这也许不能让你完全摆脱烦躁的感觉，但至少会让你平静很多。

Answer 2

当心情烦躁的时候，深呼吸，放松一下自己的身心，可以躺在沙发上听一些安静的音乐，放空大脑，尽情的陶醉在美妙的音乐声中，去海边散散步，大海的广袤无垠会带给自己心旷神怡的感觉，有利于放松自己的身心，不会陷入繁杂的思想中，还可以约三两好朋友出来逛逛街，谈谈心，多说说话这样会让自己放松很多，还有利于增进朋友间的感情，还可把自己投入的繁忙的工作中，让自己忘却烦恼，一心一意工作，专注工作。

Answer 3

我觉得你如果心情烦躁，首先要找到自己烦躁的原因，然后你才能够去把他这个烦躁的点抚平，找到原因才能够再找到解决的方法，别人根据自己的方法，他不能够去安慰到你的那个点，所以对你来说就是没有什么用处的，所以还是要找到声音点，然后再找对方，我的位置和你自己申请的这个点没有关系，也不能调整你，这样你就能够去更好的调整好自己的心情了。

Answer 4

如果心情烦躁的话，我认为听音乐，或者说，是去KTV唱歌中的行动都是挺好的，你可以把心中的那种郁闷，通过唱歌这样的方式抒发出来，很多电视中都演的那样啊，你喊的话你就会舒服一些，你唱歌也是啊，你可以敞开嗓子去唱，不管好不好听只是好好的去唱，就能够帮助自己，烦躁的心情好很多。

Answer 5

我觉得心情烦躁的时候，你可以将自己内心的情感倾诉给朋友，因为我觉得朋友是一个可以理解你，懂得你心情的人，因为我觉得。每个东西他压在你身上的话，你就会感觉会越来越沉重的，我觉得你可以向朋友倾诉一下，然后是自己的心里的石头得到放松。然后可以使自己的心情保持愉悦，因为没有什么事情是买不可以解决的。