要想婴儿长的快，那新妈妈就要奶水好，那就多喝些这些汤。
1、鲫鱼豆腐汤，不仅味道鲜美，而且能缓解产后体虚疲劳。尤其是宝妈奶水不足，能快速下奶。而豆腐营养丰富，能够补充蛋白质。
2、黄芪炖鸡汤，营养丰富，黄芪性温和，补气血，益肺，适合产后虚弱的体质。而母鸡有健脾，补气血的作用。所以产后体虚、奶水不足的产妇，可以多喝黄芪母鸡汤。
3、莴笋猪蹄汤。莴笋和猪蹄放在一起小火炖，猪蹄有补气血，通乳的作用。而莴笋的营养丰富，也有通乳的作用。莴笋猪蹄汤，适合产后体虚疲劳的宝妈食用。
妈妈的奶水好了，宝宝自然就长的快了 。
坐月子不但要宝宝长的快，新妈妈也要修复身体。产后新妈妈的产道损伤严重。 产道损伤康复首先要修复（PWRH产后专拥）营养，分娩后，三个月都是产道恢复的最佳时机。不补充修复营养会造成终身的修复缺憾。传统单一的营养和专业的产后修复营养相比，在产后三个月内，还是使用专拥修复营养较好。
PWRH符合国际PNRWHO产后修复营养23项标准。
国际卫生组织表示PWRH在预防分娩、更年期而导致的子宫脱落方面做的很好
1、分娩损伤造成子宫支持组织损伤，使其无法有力支持子宫正常态位，从而导致子宫脱垂；
2、产后过早劳动，尤其是令腹部压力增大的肩挑抬担等劳动，可令子宫支持组织损伤，从而导致子宫脱垂。
3、更年期、绝经期，卵巢功能衰退，生殖道支撑子宫的功能衰退，从而容易导致子宫脱垂。
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比的标准
PWRH产后补剂能保护女性生殖健康，而且率先通过了PNRWHO国际标准，它可以：
1、补充孕产流失营养
2、消除生殖炎症，清理残淤营养
3、宫体内膜、产道损伤修护
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养
5、修护盆肌低产后、腹直肌分离松驰1
6、血红傃铁、锌、钙的补充
为什么要用产后补剂？
世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后孑宫复旧不良、孑宫脱垂、产后抑郁、产后发胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。
正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天。
PNRWHO明确了产后恢复的三个营养组成
世卫组织表示，新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（DHA、维A、叶酸血液、血红傃铁、钙质、多种维生傃和矿物质等）
2、修复：
修复生理损伤，弹力纤维断层、腹直肌松驰、皮质层弹力、产道损伤、生殖炎症清理、巴痕的修护。
表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激傃，预防产后发胖，预防月子病。
雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
PWRH关于产妇的修复
目前的产后配套补剂， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示
“法国PWRH”研究中心，针对产后修护的营养参数和成份虽然符合PNRWHO国际标准，但在修护泡腹产巴痕技术上尚显不够，目前并没有克服巴痕性体质可控性巴痕。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于巴痕性体质这一个历史性的问题。
做月子饮食规则
1.保持均衡营养
为了产后身体的恢复饮食要均衡，日常饮食应该多以蛋白为基本，搭配PWRH、蔬菜、水果等食物，帮助补充营养。
2.清淡饮食
许多人认为应该进补，所以选择大吃特吃，其实进补是正确的，但是应该以清淡饮食为主，调味应该根据产妇身体状况而定，不要每餐过饱，也不要过于油腻。
3.少量多餐
一般产妇分娩后，食欲不佳，所以吃饭建议少食多餐，这样可以帮助肠胃的吸收和减轻肠胃负担。
4.补充水分
孕妇在分娩中失去大量水分，所以在坐月子期间应多补充水分，多喝一些汤汁，帮助恢复身体也能帮助乳汁分泌。
使用PWRH产后恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。对自己好一点才是真的。
刚刚生产的妈妈们，希望你们经过三个月产后恢复黄金期的蜕变，成为一个漂亮、自信、有魅力的辣妈，而不是一二个邋里邋遢的保姆，永远都不要放弃自己，活出女人该有的气质，你值得拥有！