学习时怎样注意力集中？

Question

如题所述

Answer 1

注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，你可以通过以下3个方法来提高你的注意力：
1.运用积极目标的力量：这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。
同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。
2.培养对专心素质的兴趣：有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。
同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。
3.清理大脑：收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。
大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。我在读高一时，上课经常走神，注意力很不好，学习成绩也很差。偶然找到的一套开发智力的课程，抱着试一试的心态

Answer 2

您好。在学习的时候就什么都不要想，平时一定不要玩手机，这样才能更加集中精力，而不是想学完了以后将要干什么。而且要在上课的时候更加集中精力，题都会做了，自然也会在学的时候精力集中，晚上早点休息，白天不困，也可以提高效率~~追答

加油噢

Answer 3

学习时让注意力集中的方法包括以下五条：
1.为学习制定目标和计划。每个时间段都知道自己要做什么，有明确的目标，可以很好地减少你的大脑胡思乱想。当我们的大脑清楚的知道了自己接下来要做什么，我们大脑才会提前做好准备，调整好状态、心态去面对接下来要做的事情。
2.主动减少干扰。留意一下你的整个学习或工作的过程，看看是什么促使你注意力不集中，然后主动地去调整或规避这些事物。比如手机时长转移你的注意力，那在你学习工作时就可以把手机静音、关闭一些推送提示等；嘈杂的环境会影响你的注意力，就尽量选择或创造一个相对安静的空间。
3.学会切换任务。如果这个学烦了，不想学了，不是发呆也不是去玩，试着换另一项学习任务进行。
4.软件练习。比如每个人都知道的舒尔特表练习，其实还有很多，如 精英特速读记忆训练软件中的“静心调息（类似冥想）、无声看图和思考、整体感知、点选数字、寻找同数”等等，都可以很好地训练集中注意力。
5.休息。一直学一直学，无论是大脑还是身体都会受不了，所以累了就适当休息一下，起身运动一下。