第1个回答 推荐于2017-11-25
维生素B族:维生素B1能促进胃肠功能,增进食欲,帮助消化,消除疲劳,防止肥胖,润泽皮肤和防止皮肤老化.瘦肉,粮食,花生,葵花子,松子,榛子,紫皮蒜中富含维生素B1.维生素B2有保持皮肤健美,使皮肤皱纹变浅,消除皮肤斑点及防治末梢神经炎作用.维生素B2供给不足,可引起皮肤粗糙,皱纹形成,还易引起脂溢性皮炎,口角炎,唇炎,痤疮,白发,白癜风,斑秃等.肝,肾,蛋,干酪,蘑菇中的大红蘑,松蘑,冬菇,干果中杏仁,蔬菜中金针菜,苜蓿菜含维生素B2丰富应经常食用.维生素B6能促进人体脂肪代谢,滋润皮肤;维生素B1,B2能促进皮肤的新陈代谢,使血液循环畅通,因而被称为“美容维生素”.含维生素B1,B2的食物有动物内脏,鱼类,蚝类,臭豆腐,酱豆腐等.本回答被网友采纳