第1个回答 2009-01-03
您好,不要用节食的方法,对身体的健康或多或少会有所影响的,减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱,并且适量饮水,以加快体内代谢。如果要吃零食,最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%,中餐和晚餐各占40%,而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食,禁止晚餐暴饮暴食。也不要久坐,如果想快速减肥,可以到考虑一下吸脂,不过选择一个专业的医院与有资质的医院是很重要的 ,祝健康!本回答被提问者采纳
第2个回答 推荐于2017-10-09
不恰当的减肥对身体伤害非常大,所以一定要注意适当合理的减肥
通常大多数人在减肥时都会采取控制食量,过分的减少食量有可能会在做运动时,身体不能提供较多的能量,严重的话甚至会昏迷休克;控制食物种类,每天只吃蔬菜水果等,很少吃肉,蛋类,每天没有摄入机体所必须的蛋白质,脂类等,对身体是身份不利的,抵抗力也会下降;节食更是不提倡,时间过长会影响我们的正常生活。减肥过多也有可能会伤及记忆力。所以运动减肥还是比较提倡的,运动不但能消耗摄入的过多的能量,还能增强身体素质,增强抵抗力,但运动也需要适量,不能超过了身体负荷,给身体带来负影响,就得不偿失了。
第3个回答 2020-01-07
减肥是目前社会常见的现象。有些人追求盲目减肥,那么所得到的后果就是减肥过度。一般减肥过度的人会出现贫血、记忆力开始出现退化、脱发、骨质开始疏松等情况。如果您想减肥,建议您不要盲目,要健康减肥。您可以通过控制食量,避免高热量饮食,并且每天按时按量运动来减肥。
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第4个回答 2019-03-20
不可以一概而论,通过健康方式如锻炼,节制饮食等方法达到减肥效果不仅无害,而且可以帮助人提高身体素质,如果通过节食、药物等强制方式减肥的,身体负荷较大,对健康影响很不利。