高强度间歇性有氧运动比持续中强度有氧运动减脂效果好多少？

Question

高强度间歇性有氧运动比持续中强度有氧运动减脂效果好多少？最近听说高强度间歇性有氧运动比持续中强度有氧运动减脂更有效果，而且还能够保持肌力，是真的么，那具体能有效多少？

Answer 1

好多少是看你具体锻炼时的情况，不是统一答案练了就一定好百分之多少的。确实比持续有氧运动减脂效果更好。