主要是距离与光亮度刺激。
笔记本电脑屏幕大，字体大，眼睛自然调节与屏幕距离大。
手机屏幕小，字体小，眼睛与屏幕距离自然小。
现在都是液晶屏幕，液晶本身是不发光的，需要有背光。
现在背光灯几乎都是LED灯，很刺眼，LED灯还含有蓝光成份。
人眼约有1亿2千万个柱状细胞和8百万个锥状细胞。视觉细胞死亡后不可再生。
柱状细胞感应明暗，锥状细胞感应色彩。
锥状细胞分3种：感应红光、感应绿光和感应蓝光，数量比大约是40：20：1，感应蓝光的锥状细胞数量最少，最珍贵。
441 nm的蓝光对视网膜破坏力最强。
蓝光本身具有更高的能量，长时间照射对眼睛产生不可逆的损伤。
由于儿童的视网膜黄斑对蓝光的吸收能力弱，儿童视网膜接收到的蓝光辐射量是成年人的2倍左右，所以蓝光辐射对儿童视力健康影响最大。