我们在生活中都会有极度怀疑自己和极度没有自信的时候,我们要想办法改善。你只要正确认识自己,能全面地看待他人和自己,就会感觉自己没那么差,而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性,引起你不必要的自卑感。一个人要正确认识自己,因为人与人性格差异很大,了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的,我们需要不断更新、不断完善对自己的认识。
改善的方法有很多,下面我们来列举一些方法帮助到大家。硬性规定睡眠时间,强迫性的闭上眼睛;睡前保留一些安静思考的时间,整理纷乱的思绪;专心睡觉,不要在床上做其他事,如阅读或打电话;睡前只吃面包或水果,咖啡、可乐、巧克力等尽量在下午4点前食用;避免使用可能干扰睡眠的药物,如哮喘喷剂;避免日夜颠倒或作息不定;使用耳塞、眼罩等工具;不要在睡前2小时内做运动,否则大脑神经老是在兴奋状态,更是睡不着。
我们无论什么时候都是要保持好的心态,积极向上。放松放松,不要太在意太计较别人的看法,只要抓住两点“问心无愧”“尽力而为”就不需再理别人说什么做什么了,自己强迫自己其实也是一种自虐的态度。
所以,我们一定要阳光的心态,对自己有信心,要相信你自己,希望一直在。