第1个回答 2017-03-30
减肥成功，我们需要做到：
1、减重，可以维持的减重效果
减肥最大挑战不是减不下来，而是减下来不反弹。仅仅用减重速度、减重数字评价成功与否，意义有限。美国科学院出过一本选择减肥项目的指南，判断成功的第一项标准就是——可以维持的减重效果。
2、减脂肪，尽可能维持瘦体重
A和B同样减重10斤，比较减肥前后身体成分测试报告：A减了9斤脂肪，1斤瘦体重（不包括脂肪的体重）；B减了3斤脂肪，7斤瘦体重。谁的减肥质量好？A减肥质量好。既然是减“肥”，减脂肪占减重数字的比例越高越好。瘦体重损失越小，体力、身体各项功能维持得越好。
3、改善代谢指标，控制各种肥胖相关的并发症
各国的疾控中心大力开展肥胖控制，目的可不是为了国民身材好看，主要还是为了防治肥胖相关并发症。评价减肥是不是成功，还需要结合血糖、血脂等指标的变化。小李减肥一年，体重减少20斤，数字虽然不惊人，但是原来处处红灯的化验单全部正常了，这就是非常成功的减肥。本回答被网友采纳