怎样减小肚子上的肉

Question

如题所述

Answer 1

怎么减小肚腩一：伸展运动
1.站在椅子后面，身子不要往前倾(也可站在墙壁或是桌子前面)。
2.左脚提起，以同侧手抓住脚踝处，右手扶住椅背。
3.感觉大腿前侧肌肉被紧绷，持续20秒，
4.再换右腿做相同动作。
注意：身体打直不要前倾。
怎么减小肚腩二：屈膝上提
1.坐在没有滑轮的椅子上，放松颈部，伸直背部，让肩靠在椅背上。
2.双手握住椅子两边。
3.挺胸收腹，吸气。
4.吐气时屈膝，将脚尽量往上提。
功效：锻炼大腿前侧以及下腹部肌肉。
怎么减小肚腩三：伏地挺身
1.跪姿，上身微微前倾。
2.背伸直，两手朝前扶住椅边。（也可是桌子或墙）
3.做深呼吸，重心往下压。
4.吐气，全身放松，将身体往上推。
功效：锻炼胸大肌和后手臂。
怎么减小肚腩四：放松运动
1.端坐在椅上。
2.两脚分开与肩同宽。
3.肩颈部放松，身体弯下，两手臂自然垂放在身体两侧。
4.停留数秒后慢慢起来。
怎么减小肚腩五：扩胸运动
1.伸直背部，两手反抓住椅背，
2.持续大约30秒左右。
药物方面：
我用的是天香百合减肥美容胶囊，进口产品，纯天然纯植物药，像吃水果一样，健康安全，服用过程中没有任何不适，更没有出现腹泻、头晕。厌食和失眠等不良反应，我用了一个疗程成功减肥19斤，停了有大半年了也没反弹，所以说我对这个产品很信任，我已经推荐给好几个密友了，他们反应也不错，建议您也可以试试。

Answer 2

瘦肚子：

1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。

2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。

3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。

4.你可以试试减肥药物
经典百合胶囊效果就很不错
而且没有反弹
其他的我也不说了
你可以自己去网上查一下！
祝你早日减肥成功！本回答被提问者采纳

Answer 3

我的小肚子鼓鼓的，穿紧身的，就会显小肚子的，我就去淘宝买了红莲荷叶茶，一个月下来效果还挺不错的，小肚子不见了，而且没有什么副作用的，去看看吧。

Answer 4

忌冷饮
因为冰的东西吃进肚子以后
肠子就会受刺激
身体就会"派"出脂肪等到肠内保护肠壁
肠子越来越粗
肚子就越来越大