俗话说：“伤筋动骨一百天”！假如在生活当中，不慎发生骨折的话，那么恢复起来的确是一个挺复杂，而且挺漫长的过程。当然，也就特别需要咱们悉心地护理了。
在本期分享的养生知识当中，就来和大家聊一聊，骨折患者，要如何正确的休养和康复。
1、按摩热敷，可以帮助伤处活血、化瘀、止痛吗？
骨折患者在康复初期，伤处往往容易出现肿胀、疼痛，为了缓解这种情况，有些朋友就会对创伤部分来进行按或者是热敷，其实这样做非但不能帮助伤口活血、化瘀、止痛，还容易起到相反的效果，使得伤处肿胀更加严重。
医生提醒，因为手术后的病人，在早期组织没有愈合，他的组织一般会有水肿炎症，做热敷会使炎症和水肿加重，病人可能会出现伤口以及周围组织的肿胀。同时按摩对这种受伤的组织，也是一种不良的刺激，所以一般来讲，建议在手术6周之内，尽量不要做按摩和热敷。
2、打上石膏的骨折部位，完全不能活动吗？
用石膏固定骨折部位，是骨折患者恢复过程当中，普遍都会采用到的矫正骨头生长方向的一种方式。但是，也并不是说，打上了石膏就完全不需要活动了。
医生提示，在石膏固定范围之内的关节，是不能活动的。但是，在相邻的关节，那些没有被石膏固定的，如果你长期不活动，就会出现关节僵硬，关节粘连，肌萎缩的情况。
所以，相邻的关节，应该早期地积极地活动，比如说我们的肘关节，被石膏固定住了。那么，相邻的肩关节和腕关节，以及手指的关节，是没有被石膏固定的。那么，这几个关节要早期地积极地活动。
下肢来讲，如果我们的踝关节，足被石膏固定了。那么，膝关节和髋关节没有被石膏固定，这两个关节也要每天多活动，要用力地把膝关节伸直，然后弯曲，髋关节做一些这样的动作，屈曲。
3、骨折后，需要一直卧床休养吗？
虽然常听人说，“伤筋动骨一百天”，骨折需卧床静养。但是，这种说法却是我们对于骨折恢复认识的一大误区。骨折或者手术后，的确是需要卧床静养的，但是不等于完全不活动。
医生表示，每一天的卧床，都 会对病人的身体造成一定的伤害。因为长期卧床，你的肌肉力量会明显地下降，到了后期肌肉会明显地萎缩。然后骨头会逐渐地变得脆弱，这种现象被称之为骨质疏松，肺功能，心脏的功能，都会逐渐地下降。
生命在于运动，骨折之后的早期康复运动，对于肢体功能恢复还是十分重要的。患者朋友应该在康复医师的专业指导帮助下，积极进行系统科学的康复运动及治疗。
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