晚上不吃饭只吃水果，到底能不能瘦 ？

Question

如题所述

Answer 1

不能瘦。水果并不能让你真正的瘦下来，水果里面有很多糖分，吃多了也是会胖的哦。打个比方，和尚只是吃素，但也会胖。有些专门吃水果蔬菜的东西，你看看他们的体型，瘦吗？一点也不瘦啊，所以吃水果是不能瘦下来的。想要瘦，你得这么做。

01、控制食量，不吃太多的饭，也不吃太多的水果

不管是饭还是水果，你吃的多了，都会胖。而且，晚饭只是吃水果，营养不均衡，对身体也不好。想要瘦下来，不能不吃晚饭，而是要合理饮食。比如，你可以减少饭量，控制荤素比例。只摄入刚好用你一天所需的热量即可。

我之前减肥，也是，以为不吃饭，只是吃水果蔬菜就能瘦。结果，我非但没有瘦，还胖了一点。因为我吃水果蔬菜并没有控制量，而且大部分的水果糖分都很高，也导致了我变胖。

02、锻炼身体，动起来

运动可是减肥的好方法哦。而且，如果你运动量足够大，即使不控制食量你依然可以瘦下来。可以选择跑步、游泳、跳绳等方式，当然，如果你有钱的话，请一个健身建立来督促你减肥，效果会更好。

你可以给自己立一个小目标，在不节食的情况下。保持一周三天跑五公里，一天游一公里。一个月下来，你就发现自己瘦了！而且，瘦的很好看，是身材很匀称的那种。整个人的精神也好许多，而且皮肤也会变好哦。

03、戒掉高热量的食物

零食、奶茶、饮料、蛋糕这些高热量的食物通通都戒掉，肯定也会瘦的。尤其是奶茶，特别容易让人发胖，反面案例就是我们的周杰伦大哥，就是奶茶喝多了才变胖的。

总之，晚上不吃饭只吃水果是不会瘦的，要想瘦还是得管住嘴、迈开腿！

Answer 2

晚上以吃水果替代主食，可以达到变瘦的效果，但是不建议长期这样做，长期这样会影响到身体必要的营养吸取。

Answer 3

我觉得只吃水果并不一定能瘦，晚餐应该以少吃为主，减肥更要配合运动，只吃水果，其实有些水果的果糖含量很高，尤其像牛油果还含有脂肪，应该科学减肥，配合运动。

Answer 4

晚饭不吃饭只吃水果，根本不可能瘦下来，因为水果里面有很多的糖分子会让你越来越肥胖，不可能让你完全的瘦。

Answer 5

晚上不吃饭只吃水果，根本不可能瘦，因为水果里面有很多的糖分，就说你不吃饭，吃了那么多水果也会胖起来的。