俗话说一天之际在于晨，而三餐中最为重要的就是早餐。对于早餐，老百姓也常说早餐要吃得像皇帝的早餐，也就是说早餐不仅要丰盛而且还要有营养。只不过，很多人对于早餐却并没有很重视。
不吃早餐的理由有很多，早上没时间做早餐或者是已经习惯了不吃早餐，这可能是最为常见的不吃早餐的理由。不吃早餐的理由有很多，但是不吃早餐的危害也很多。
不吃早餐会引起胃病
食物在进入胃里之后会进行初步的消化，胃壁之间的摩擦就不可避免。因为胃里有了食物，胃壁的摩擦不会伤害到自己。经过一晚上的睡眠，早上起床的时候，胃已经是处在饥肠辘辘的状态。
即使是在空腹状态下，胃也会进行工作。胃壁之间的摩擦就会伤害胃，这就在无形之中增加了胃壁的发病风险。有时候，我们忙起来没有按时吃饭，就会感觉胃有点难受，这就是胃壁在空腹状态下摩擦的结果。
不吃早餐不仅仅会增加胃病的发病风险，同时还会引发多种不良后果，这些后果虽然是我们不想看到的，却会实实在在出现在我们的面前。
不吃早餐会影响工作学习能力
上午是一天中精力最为旺盛的时候，上学的学生在上午会学习一些比较重要的课程，比如数学、语文等等。而已经参加工作的朋友，也会把重要的事情安排在上午进行。经过一晚上的休息，上午精力充沛。但是不吃早餐，这种情况则会发生很大的变化。
大脑要做出快捷的反应，需要足够的能量来支撑。不吃早餐，大脑处在卡机的状态，反应能力下降，工作和学习能力也会下降。本来可以处理得很好的事情，可能因此而受到影响。
不吃早餐还会引起肥胖
肥胖，可能很多人比较避讳的一个词语。肥胖，不仅仅会影响我们的个人形象，也会增加各种慢性病的发病风险。想要减肥，首先就要减少总能量的摄入量，有些人因此就把目光放在了早餐上。
不吃早餐，好像是减少了一餐的能量摄入量。殊不知，不吃早餐更容易引起肥胖。不吃早餐，到了中午的时候会感觉更饿，这个时候吃饭就像是饿狼扑食，吃得会更多，减肥也就变得更加困难。
不吃早餐还会引起胆结石
胆结石，对于很多人来说一点也陌生。可能是因为突然的发烧或疼痛而检查后发现自己出现了胆结石，肝胆疾病也会让人的脸色和眼睑有点发黄。胆结石的出现，其实与饮食习惯有着很大的关系。长期不吃早餐，患上胆结石的风险较高。
早上的时候，胆囊中的胆汁是一天中最为充盈的时刻，这个时候胆汁需要排泄出来。胆汁的排泄需要食物的刺激，不吃早餐也就减少了胆汁的排泄。胆汁也只能继续在胆囊中积累，逐渐形成结晶，胆结石也就出现了。
早餐，是一天中最为重要的一餐。不吃早餐，说起来就是我们有点懒，不想早点起床，想着能多睡一会就多睡一会。早起十分钟，就可以让自己享受一顿丰盛的早餐。再加上现在各种厨房电器也比较多，您完全可以轻轻松松完成早餐的制作。