第1个回答 2006-06-18
你可以每天80个俯卧撑,然后,平躺在床上,双手撑于腰下,双腿做空中登车,每条腿各150下,最后,双手成杯状,均匀拍打小腹,到小腹发热即可。
第2个回答 2006-06-18
你可以避免吃高热量的事物,加强体育运动.尤其是腹部的
一天做100个仰卧起坐,不用一次做完,当然一次做完更好
第3个回答 2006-06-18
腹肌其实很好练,问题是很多人肚子上的脂肪把腹肌盖住了,所以你想要漂亮的腹肌只做仰卧起坐这样的运动是远远不够的,更多的还是应该长跑,跳绳这种有氧运动去减腹部的脂肪
第4个回答 2006-06-18
仰卧起坐也需要正确的方法。首先躺在床上,小腿与床平行,大腿与腹部成90度。每组做十个,每次做3到4组。一定要坚持,健身不是一朝一夕的事。