现如今肥胖已经成为一个相对比较普遍的现象,这与我们日常的饮食是密切相关的。饮食不当很容易造成人体脂肪堆积,那么喝粥会长胖吗,晚上喝粥会胖吗?
1、喝粥会长胖吗
适量喝粥一般不会长胖,因为粥里面含有大量的水分,其整体的热量并不算高,比如100克大米粥的热量大约为46大卡左右,粗粮粥的热量还会更低一些。适量喝粥不会导致脂肪堆积,但如果大量喝粥,导致摄入的热量超过了消耗量,那就会引起脂肪堆积。
2、晚上喝粥会胖吗
晚上喝粥一般不会发胖,但要注意控制好食用量。粥类本身不属于高热量的食物,适量食用不会引起热量超标。但如果大量喝粥,或者在粥里面加糖,或者搭配其它高热量的食物,都容易导致热量超标,进而增加长胖的风险。尤其是晚上的活动较少,更容易导致多余的热量转化为脂肪。
3、喝粥和米饭哪个更容易胖
喝粥和米饭哪个更容易胖,要看具体的进食情况。同等质量的情况下,米饭比粥类的热量要高,更容易导致热量超标;但粥类更好消化,维持饱腹感的时间较短,故而也可能导致进食量增多,进而引起热量超标。不管是米饭还是粥类,只要进食量过多,都会有发胖的风险。
喝粥会长胖吗,适量喝粥并不会发胖。只有每天摄入的热量超过了消化量,才会引起脂肪堆积。所以大量喝粥,或者在粥里面加糖等,都会增加发胖的风险。