运动完膝盖疼怎么缓解？

Question

如题所述

Answer 1

首先运动前、运动后都要做足伸展、拉伸运动，这样对肌肉、关节等都有很好的修复作用，免得因大量运动影响健康。
其次，像我会在日常吃健力多氨糖软骨素钙片来保养自己，也算是保养关节。大量的运动会加剧关节磨损，从而影响关节健康。尤其是跳绳、登山、蹲起这样的运动对膝盖的软骨关节的伤害是很大的。所以，补充氨糖能帮助修复受损的软骨细胞，促进细胞再生润滑关节，这样就会减少磨损。
最后，如果运动完长时间、经常性的疼痛建议早些去医院，听从医生的建议。