军训内容包括基础列队动作及操练、内务整理、唱军歌、打靶练习、国防思想教育和会操表演，具体内容如下：
1.基础列队动作及操练。包括:立正、休息、敬礼、蹲下、坐下、齐步走、正步走、跑步、站军姿。
2.内务整理。内务整理分类主要包括卫生、叠被子(叠豆腐块)、各种室内物品的摆放等。事实上，军事训练重视内部事务的另一个目的是锻炼人们的风格。士兵应该有积极的风格，从内部事务的分类来锻炼。
3.唱军歌。在军事训练中，教官会教你唱军歌。音乐化的军事诗歌融入了厚重、清脆和强大。它可以打破僵硬的灵魂，倾注进风的呼啸和雄伟的雨水。
4.打靶练习。射击将在特定的地方进行，教练会给每个人三到五颗子弹，然后在专人的指导下射击前面的靶子。实弹射击是学生们最兴奋的，这个项目通常会推迟到最后，先练习瞄准，然后射击，许多学生依靠这个希望来支持它。
5.国防思想教育。现代国防教育是军事训练中常见的课程。学生应学习现代军事技术的基本知识、现代战争的特点、国际军事形势和战略战术思想。
6.会操表演。会操表演，即检阅，是对整个军事训练效果的考验。通过组织队列训练，进一步提高学生素质，采取队列比赛的形式休息、停止间转、敬礼、行进、停止)，加强作风纪律。
军训内容要领及训练方法
1.立正
动作要领：脚跟并拢，脚趾脚趾向外分开60度以上;双腿挺直;小腹微微收起，自然挺胸;上半身挺直，微微向前倾;肩膀要平，稍微向后张;手臂下垂，自然伸直，手指并拢，自然微微弯曲;拇指尖贴在食指第二节，中指贴在裤缝上;头要直，脖子要直，嘴要闭，下微微收起，眼睛要平视前方。
2.跨立
动作要领:左脚向左跨越一只脚，双脚挺直，上半身保持直立姿势，身体重心落在两只脚之间。双手背部，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下缘(内腰带上缘)同高;右手指自然弯曲，手掌向后。
3.稍息
动作要领：左脚沿脚趾方向伸展，全脚三分之二以上，双脚自然伸直，上半身保持直立姿势，大部分重心落在右脚。
动作要领:向右(左)-以右(左)脚跟为轴，同时用力右(左)脚跟和左(右)脚底前部，使身体协调向右(左)转90度，体重落在右(左)脚上，左(右)脚快速靠近右(左)脚，形成正姿。转动靠脚时，双脚挺直，上半身保持正姿。
4.向后——转
动作要领：按照向右转动的要向后转180度。
5.向右(左)看齐。
动作要领:动作要领：当教官指定以“×××同志为准(或以第×名为准)”时，基准兵答“到”，同时左手握拳，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心和向右。听到“向中看--齐”的口令后，迅速将手放下，其他士兵按照向右(左)看齐的要领实施。之后听到向前--看的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
6.报数
横队从右到左(纵队从前到后)依次以短而响亮的声音转头(纵队向左转头)，最后一个不转头。数横队时，后排最后一个报满队或缺×名。连续集合时，各排长将向队列中的指挥员报告人数。如第×排到齐或第×排到××名。
7.站军姿
动作要领:双脚分开60度，双脚挺直，拇指贴在第二关节，双手自然下垂紧绷。收腹.挺胸.抬头.看前方，双肩向后张开。
此外，体内的气流应分为三股：一股从丹田的双腿向下，使双腿像柱子一样挺直和夹紧，双脚雄伟，紧紧抓住地面，有一种破裂地面的感觉;如果气不到腿，你的脚就会虚弱，你的下半身就会不稳定。一股从丹田向上，分散到肩膀和头部，使肩膀平直地顶在天空中，盯着前方，不要斜视，要做到风吹沙迷眼不眨。
气不饱盈，身体松垮，双目无神。收腹抬臀，保护身体，使身体像钢一样坚固，否则腰部虚弱，上下不直。它可以兼顾体内的气体和身体上的每一块肌肉。最好的骨骼协调，完美地伸展气体和力量，形成最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线。
军训内容要领及训练方法如下：
1、立正
动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开越60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微曲；拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。
2、跨立
动作要领：左脚向左跨出越一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指自然弯曲，手心向后。
3、稍息
动作要领：左脚顺脚尖方向伸出越全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
4、停止间转法
动作要领：向右（左）转以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。
5、向右（左）看齐
动作要领：当指挥员指定以“××同志为准（或以第×名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心和向右。
听到“向中看齐”的口令后，迅速将手放下，其他士兵按照向右（左）看齐的要领实施。之后听到向前看的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
6、报数
横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。连集合时，由各排长在队列内向指挥员报告人数。如“第×排到齐”或“第×排实到××名”。
7、站军姿
动作要领：两脚分开六十度，两脚挺直，大拇指贴于是之第二关节，两手自然下垂贴紧。收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。而且还要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉。
气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。
8、齐步走
齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。
动作要领：当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节。
9、正步走
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
动作要领：当听到＂正步走＂的口令后，左脚向正前方踢出约75公分，同时向前摆右臂，向后摆左臂。此时，前腿绷直，后腿挺直，脚尖下压，脚掌与地面平行。
距离地面约25公分，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移。此时，两腿挺直。右脚照此动作，其行进速度为，每分钟110-116步。
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