天鹅颈的样子是像天鹅一样纤细、修长提拔的脖子。
天鹅颈的定义很简单，就是像天鹅一样纤细、修长提拔的脖子！由此可见纤细、修长、挺拔这是最基础的，再加上现代人的审美，白皙光滑，也是天鹅颈的特点之一！
锻炼天鹅颈技巧
1、脖子要挺拔
同一个人，如果脖子挺拔和脖子向前倾，就给人脖子的长短不同的感觉。所以想要脖子显得长，脖子挺拔，正直是第一步。现代人很多人达不到，因为长期低头工作，可能造成颈椎变形，脖子处还能形成富贵包，脖子不但不挺拔，看起来还很粗，非常影响颜值！
2、斜方肌要薄
很多人脖子很挺直，长度也够，但就是无法给人天鹅颈的美感。很可能是斜方肌过厚引起的，也就是圆肩，这样让脖子会显得短，没气质。
平时除了要带上背部矫正器以外，还要进行运动，可以经常做斜上方拉伸的作用，用左手将头部向左方向斜拉伸、右手将头向有方向斜拉伸！除此之外，还可以做猫咪抻懒腰的动作，也有助于将斜方肌练薄！
3、颈部要护理
一些女明星年轻的时候优雅大气，但随着年龄的增长，脖子上开始长出了皱纹，就会给人衰老感，没有了优雅感！生长颈纹的原因与皮肤缺水，缺少胶原蛋白有关，生活中常睡高枕头，长期低头工作都可能加重颈纹。这个时候颈部做预防，做护理很重要！
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