排球运动的五大基本技术包括接球、传球、扣球、发球和拦网。
1. 接球:要迅速移动并准确对准来球,主动触球,并通过多次练习来提高技巧。
2. 传球:双手应夹紧球,拇指成正八字形。传球时应向前推送而非向上抛球,触球瞬间要突然抖动手腕以增加速度。
3. 扣球:保持双肩平行,快速击球,动作类似鞭打。在空中身体展开时,用眼角观察对方拦网情况,主动寻找进攻点。
4. 发球:站稳立场,确保球抛稳,击球时要快速有力,上手发球时尽量用全手掌包裹球体。
5. 拦网:为了防止对方传球过来而我方无法接住,或是为了将球拦回对方场地从而获得得分机会,拦网是关键技术之一。
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