我开始变得没自信了，怎么办？

Question

好多东西我拿不起来，好多东西我放不下去，我觉得好累哦，我该怎么办？我越来越没自信了，怎么办？

Answer 1

自信

这个一定有帮助的,

此答案会告诉你我们的心里运作原理！

自己是自己最好的心理医生

全面了解自己：
认识自己的长处：认识自我非常重要，尺有所短，寸有所长。每一个人都有自己的短处，也都有自己的长处。如果我们以己之长去比别人之短，就能发掘出自信，可以客观地认识短处和劣势的基础上，找到自己的长处与优势。你要经常对自己说：“我还可以”，我“我能行”。你要时时刻刻相信自己的能力，相信自己的判断和眼光。遇到任何问题的时候，不要被别人影响，自己解决，你就能够做到一个充满自信的人了。

没有人十全十美
将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的方面也不要忽略。然后再和其它同龄人做一比较。通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标。对自己的失败持客观理智态度，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极态度应对现实。如果你能够全面了解自己，你就不会容易被别人的评价和判断影响了。

诚实评估自己的实力
如果你要克服不够自信，你就要认为你是有这样的能力。你要诚实面对自己与他人，知道自己能做与不能做，诚实评估自己的实力，你就能够面对自己的失败，不会缺乏自信。你要对自己诚实，因为诚实是缺乏自信的解毒剂。一个人对自己的实力越清楚，越不会缺乏自信，也越喜欢现在的自己。反而是对真实的自己不太了解或者有错误期望的人，较容易缺乏自信。

省思不够自信为你带来的痛苦
你要省思不够自信为你带来的痛苦。想想看，一个不够自信的人，有些什么痛苦？例如：被别人看不起，做事经常失败，内心非常痛苦，不会快乐，等。想想看你的痛苦，然后你就要告诉自己，你不会再继续栽培自卑这种负面的情绪，你会栽培更多的正面情绪，例如：慈悲，自信，诚实，等。

用行动证明自己的能力与价值
看一个人有没有价值，我们通过他所作的事情来判断，能做成多大的事情，就有多大的价值。因此，你可先选择一件自己比较有把握也比较有意义的事情去做，例如：你写字很漂亮，就多写，做成之后，再去寻找一个目标。这样，你可以不断收获成功的喜悦，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的自信心、弱化你不够自信的心态，一连串的成功则会使你的自信趋于巩固。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，你带有什么理由怀疑自己的能力呢？

其它的办法
自信的人通常喜欢用一些消极和负面的词句来提醒自己，例如：你一早起来，照着镜子，对自己说“今天成绩揭晓，我可能会失败”，“失败”是负面消极的词句。你要停止使用这些负面消极的词句，多用一些正面积极的词句，例如：“我今天会成功！”，你就能够找回你的自信。

自信的人通常都是比较独立的人，因为独立的人通常不是无助的人，他们都会自己解决问题。只有不够独立的人，才会经常觉得自己非常无助，经常需要别人的帮助。如果要做一个自信的人，就要学习做一个独立的人。

要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐、跳出个人心理活动的小圈子，心情和会变得开朗起来；同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。

有时候自信可以来自一个人的外表。如果你不够自信的话，就要装扮自己，让自己增添自信。长得不漂亮或者不帅也没有关系，长相不是最重要，最重要的是自己的装扮。例如：女孩子通常化妆后，就会比较自信，男孩子通常戴上领带，穿上外套会比较有自信。这些都是自己的心理作用，觉得自己和别人比较起来，外表还不错，就会有自信。GOGO 加油

所以应该调节自己：

1.欲望少点，

2.攀比少点，

3.心态平衡点,

4.知足常乐多点 ,

5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .

6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

Answer 2

你现在是迷茫吧，感情还是工作啊，只要你相信自己就一定能够自信起来的。有首歌叫“相信自己”，好像是零点乐队的歌，很老的一首歌了，但是每次想起的时候都很振奋人心，特别是失落的时候，一听到这首歌就会马上恢复自信，像是死了一回又活过来了。在这个复杂的社会环境里，每个人都会有迷茫的时候，但是不要迷失了自己，只要找到自己的方向，就不会迷路的，相信自己的人才会有勇气，才会懂得什么是自信。每当我不自信的时候，就会听听一些励志的歌曲，看看一些励志的书籍，或者给自己一点幸运的小礼物，不知不觉就会发现，自己又找回了自信。去年夏天的时候我失恋了，我的骄傲我的自信一下子全部消失了，每天都活在痛苦里。直到我厌倦了痛苦，厌倦了自我摧残，我找到了一件可以让我恢复自信的东西，祝愿袋，开光的祝愿袋，这是我痛苦绝望的时候在淘宝助你发财的店里找到的，我只是听掌柜范飞和苑英说，开光的东西可以帮人找回自信带来好运，我毫不犹豫就买了一个，我知道我需要急切的摆脱现在的痛苦，也许这个祝愿袋可以解救我。半年的时间过去了，现在的我已经不再痛苦，失恋算得了什么，我的自信又回来了。我不知道是不是开光的祝愿袋真的这么神奇，但是我知道只要相信自己就没有克服不了的困难，人生就没有过不去的坎。

Answer 3

每个人都是上帝咬过的一口苹果

虽不会完美无瑕

但也不会烂到没有优点阿

Answer 4

拿得起,放得下,叫举重
拿得起,放不下,叫负单