抑制痘痘就是多吃绿色的蔬菜还有富含VC的水果比如橙子柠檬橘子芒果猕猴桃如果你是便秘，就多吃香蕉，这个就不用说了，当然不能吃太多，香蕉含糖很高的，吃多了也不太好还有如果很严重的话，就喝碧生源肠润茶，这个清理体内垃圾的，很管用的，尤其是排毒我觉得如果你说的这种情况还可以吃排毒养颜胶囊，一般三个疗程就见效的你最好不要吃像是巧克力牛奶方便面之类的食物，对排毒很不利的这个虽然不是我的亲身体验，但是是我们宿舍人的亲身经历，我亲眼目睹了她排毒的整个过程，包括她脸上长痘痘到后来吃排毒养颜胶囊我还听说有个中药配方，不过比较难喝，但是我见过喝了以后皮肤变得特别光滑的如果你不怕苦，可以去配副中药的|||猕猴桃可以清肠排毒|||我知道一种但不是水果蔬菜。是一种叫薏米的。（粮食）我试过挺有用的，每天早上都喝一点那个米汤|||1.常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)鲜果、鲜菜汁是体内清洁剂
，它们能解除体内堆积的毒素和废物。2.常吃海带海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。3.常喝绿豆汤绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。4.常吃猪血汤猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。5.常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。其它还有茶叶、无花果、胡萝卜等。|||西红柿汤
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