上夜班的女生应该多吃些什么东西？？？？

如题所述

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第1个回答 2013-09-19

建议：病情分析：你好，很乐意为你解答，根据说的这个情况建议您多吃水果。
指导意见：建议您适量工作，多吃水果，不要太劳累就可以了。追问

水果应该在哪个时间段吃呢？

追答

你好！当然是什么时候吃都行了啊！工作的时候就行啊！

第2个回答 2013-09-19

上夜班很伤身，主要是因为只有晚上十点到凌晨两点，人的五脏六腑才能进行深层次的新陈代谢。上夜班就会容易上火，会有嘴巴苦，周身无力，心情烦躁，长痘痘，便秘等问题，这时你就需要多吃水果，如梨子，润肺；多喝水，加快新陈代谢，多按摩脚底穴位，可睡前泡脚。

第3个回答 2013-09-19

水果，

第4个回答 2013-09-19

黑芝麻糊挺不错的，推荐。

第5个回答 2013-09-19

苹果追问

在什么时间段吃呢？

追答

什么时候吃都行，反正是多吃

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女生上夜班吃什么好?答：水果。水果是个好东西。特别是对于上夜班的女性来说，一定要多吃。水果里面富含丰富的维生素和大量水分，很适合上班女性选用。每天吃一点自己喜欢的水果，如苹果，樱桃，菠萝等，这对机体的作用是很大的。胡萝卜。胡萝卜富含丰富的维生素A，维生素A对缓解眼角疲劳，预防视力减弱有很大的好处。上夜班人的眼睛...

长期熬夜应该多吃什么补身体?答：上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。4、多吃水果 经常熬夜的人吃一些水果还是比较好的，可以自己DIY做一些果汁。比如以下的这些搭配：...

上夜班应该怎么规划饮食,不会影响身体?答：在夜班餐饮中,应多吃富含蛋白质的食物,上夜班后应以易消化的流质食物和碳水化合物食物为主,如豆浆、菜汤、糖点之类。这样,既可满足白天睡眠时的热能和体液代谢之需,又不会因进食脂肪、蛋白过多,出现饱胀现象而影响睡眠。除了饮食等方面精心调理外,还要依靠精神状态的自我调整。夜班族多补维生素夜班族常比一般...

上夜班喝什么对身体好。答：维生素、蛋白质含量高的东西。1.补充维生素经常上夜班工作人员，要特别注意补充维生素。维生素A可调节视网膜感光物质--视紫的合成，能提高夜间工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳，提高工作能力。维生素A存在动物肝脏、奶类和蛋类和有色蔬菜中，所以要多吃瘦肉、鱼肉、猪肝、胡萝卜、柿子椒、芒果、菠萝...

女生经常上夜班应该补充什么营养?越详细越好,谢谢!答：咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，因此，必须熬夜时，要多补充些维他命B群。晚餐时多吃富含维他命B群的食物，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑感也有助益。少吃甜食熬夜时，有...

女生上夜班吃什么好?要对身体健康的答：如果这时进食会增加体内负担且容易造成胆固醇和高血脂如果长时间日夜颠倒可以在夜班开始之前也就是6-7点间食用一些豆类和鱼类食品补充人体脂肪和蛋白质夜班结束之后也就是清晨这个时不可以马上倒头就睡要缓和下身体机能适当做下运动再喝点豆浆或者喝点肉粥之后再睡下午起来之后吃点水果...

上通宵夜班应注意什么?要怎么缓解疲劳?多吃些什么好?<女生>答：1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。2、晚饭不能吃太饱。3、注意保暖，不要冻着肚子。4、一定要有足够多的白开水。5、熬夜无论多累中间不可上床休息。6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。7、熬夜时，应时时做深长呼吸。8、一定要咬...

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