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上夜班的女生应该多吃些什么东西????
如题所述
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其他回答
第1个回答 2013-09-19
建议:病情分析:你好,很乐意为你解答,根据说的这个情况建议您多吃水果。
指导意见:建议您适量工作,多吃水果,不要太劳累就可以了。
追问
水果应该在哪个时间段吃呢?
追答
你好! 当然是什么时候吃都行了啊!工作的时候就行啊!
第2个回答 2013-09-19
上夜班很伤身,主要是因为只有晚上十点到凌晨两点,人的五脏六腑才能进行深层次的新陈代谢。上夜班就会容易上火,会有嘴巴苦,周身无力,心情烦躁,长痘痘,便秘等问题,这时你就需要多吃水果,如梨子,润肺;多喝水,加快新陈代谢,多按摩脚底穴位,可睡前泡脚。
第3个回答 2013-09-19
水果,
第4个回答 2013-09-19
黑芝麻糊挺不错的,推荐。
第5个回答 2013-09-19
苹果
追问
在什么时间段吃呢?
追答
什么时候吃都行,反正是多吃
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女生上夜班吃什么
好?
答:
水果
。水果是个好东西。特别是对于上夜班的女性来说,一定要多吃。水果里面富含丰富的维生素和大量水分,很适合上班女性选用。每天吃一点自己喜欢的水果,如苹果,樱桃,菠萝等,这对机体的作用是很大的。
胡萝卜
。胡萝卜富含丰富的维生素A,维生素A对缓解眼角疲劳,预防视力减弱有很大的好处。上夜班人的眼睛...
长期熬夜
应该多吃什么
补身体?
答:
上夜班后,不少人食欲不振,时间长了影响营养供给。
所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品
,多吃蔬菜、
水果
,少吃纯糖和含脂肪高的食物。4、
多吃水果
经常熬夜的人吃一些水果还是比较好的,可以自己DIY做一些果汁。比如以下的这些搭配:...
上夜班应该
怎么规划饮食,不会影响身体?
答:
在夜班餐饮中,
应多吃富含蛋白质的食物,上夜班后应以易消化的流质食物和碳水化合物食物为主,如豆浆、菜汤、糖点之类
。这样,既可满足白天睡眠时的热能和体液代谢之需,又不会因进食脂肪、蛋白过多,出现饱胀现象而影响睡眠。除了饮食等方面精心调理外,还要依靠精神状态的自我调整。 夜班族 多补维生素 夜班族常比一般...
上夜班
喝
什么
对身体好。
答:
维生素、蛋白质含量高的东西。1.补充维生素 经常上夜班工作人员,要特别注意补充维生素。维生素A可调节视网膜感光物质--视紫的合成,能提高夜间工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳,提高工作能力。维生素A存在动物肝脏、奶类和蛋类和有色蔬菜中,所以要多吃瘦肉、鱼肉、猪肝、
胡萝卜
、柿子椒、芒果、菠萝...
女生
经常
上夜班应该
补充
什么
营养?越详细越好,谢谢!
答:
咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,因此,必须熬夜时,
要多
补充些维他命B群。晚餐时
多吃
富含维他命B群的食物,包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经、舒缓焦虑感也有助益。少吃甜食 熬夜时,有...
女生上夜班吃什么
好
?要
对身体健康的
答:
如果这时进食 会增加体内负担 且容易造成胆固醇和高血脂 如果长时间日夜颠倒 可以在夜班开始之前 也就是6-7点间食用一些豆类和鱼类食品 补充人体脂肪和蛋白质 夜班结束之后也就是清晨 这个时不可以马上倒头就睡 要缓和下身体机能 适当做下运动 再喝点豆浆或者喝点肉粥 之后再睡 下午起来之后 吃点
水果
...
上通宵
夜班应
注意
什么?要
怎么缓解疲劳
?多吃些什么
好?<
女生
>
答:
1、熬夜时要吃热的
东西
(如热方便面)。2、晚饭不能吃太饱。3、注意保暖,不要冻着肚子。4、一定要有足够多的白开水。5、熬夜无论多累中间不可上床休息。6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。7、熬夜时,应时时做深长呼吸。8、一定要咬...
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