维生素c片跟水果里的维生素c是一样的吗？

Question

如题所述

Answer 1

维生素C的来源注要是蔬菜、水果，但有些人不喜欢吃蔬菜、水果，而寄托于维生素C药片，认为吃一些维生素C片就可以代替吃水果和蔬菜了。大家都知道，维生素C对人体具有非常重要的功能，它属于活性强的还原的物质，它能增加大脑中的氧的含量，减轻疲劳，提高工作效率，维服血管、肌肉、骨、牙的正常的生理功能。促进生血机能，帮助铁的吸收，叶酸的作用。加速外伤的愈合；增强机体的抗病能力，在防止癌症方面有独特的功力，能助断癌物亚硝氨的生成，防止癌扩散，减轻抗癌药物的副作用。维生素C也被释为“万能解毒药”。同时维生素C能降低血胆固醇，对治疗高蛋白的胆固醇血症，防止动脉粥样硬化和胆石症有一定作用。用维生素C片代替水果和蔬菜，这种做法不能使人体有效的利用维生素C，有时还能适的其反。存在水果和蔬菜中的维生素C是天然的和人工合成维生素C相比，当然是天然的优于人工的；因为，蔬菜和水果有两种维生素，既维生素C和维生素P的组合状态存在的。在人体中维生素P能协助维生素C发挥作用，而人工合成的维生素C系纯药物制剂其效果远不如天然维生素C；另外服用维生素C的药片往往是用量较大，长期服用可增加体内草酸的含量，成为肾结石潜在威胁，而水果和蔬菜中的维生素C并不会使尿中草莓过高。一般认为每日摄入10毫克维生素C就可以防治败血症。但考虑道维生素C极其遭到破坏，我国制定的供给要稍搞些。人们完全可以从日常生活中得道补充，健康人一天吃蔬菜和水果250克以上新鲜的，就可以达到生理需要量。因此，除严重的缺维生素C的需要补充维生素C片外，凡是健康人都应从日常的食品中补充维生素C。

Answer 2

区别维生素C但从剂型上分别没什么意义，医用维生素C有片剂有针剂也有粉剂，本质上没什么分别，只是根据病人实际情况来使用。如果真要区分的话可以按来源分成合成VC与天然VC，合成VC成分单一，而天然VC同时含有植物营养素例如异黄酮等，从效果上将天然的VC其生物效价远远大于合成的。从用途上分可以为OTC药物和保健食品，药物VC基本是合成的，主要用于治疗某些疾病，用的时间比较短，长时间大剂量服用会产生一些副作用。而保健食品VC中也有相当一本分是合成的，这些产品多由一些药厂生产，只不过申请的食准字批号，还有一部分是提取自天然食物，这些往往是一些国际知名的大的保健食品生产企业，例如安利纽崔莱，养生堂等。从效果和安全性上将，选择天然VC更好，长期服用能够起到很好的保健作用。例如增强免疫、增加骨骼和皮肤的弹性、美白祛斑、预防心脑血管疾病、预防癌症。不喜欢吃新鲜蔬菜水果的人、经常抽烟喝酒的人、经常熬夜加班的人等都需要额外补充，每日最低摄入60mg，如果每日坚持摄入400~600mg能起到很好的保健作用，如果遇到感冒，发烧，或者病毒感染可以一次性服用1000~3000mg严重的甚至用到5000mg，大量饮水，注意休息，同时补充优质蛋白质、B族维生素、钙镁等营养素，能够有效提升自身免疫力抵抗病毒侵害，如果同时用药可有效缩短痊愈的时间。

Answer 3

不一样，吃水果补充维生素C更好。

Answer 4

化学结构是一样的。
但是还是建议平时通过食物补充，维生素C片可以在身体出现缺乏时补充。
维生素C含量高的食物有：各种绿叶蔬菜、青椒、猕猴桃、柑橘类等等；本回答被网友采纳

Answer 5

以效果来说，两者是一样的，两者的区别只是剂型而已，泡腾片是新的剂型，当然是有它优越的地方，但我认为如果不是给不愿意吃药的小孩子，吃普通维C片就够了