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最健康最标准的减肥速度是一个月减多少斤?
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推荐答案 推荐于2017-12-16
一般2-5斤.
关键是饮食,那种一下子减一半甚至更多食量是非常有害的.以每个星期减5%份量为宜,一直减到70%,不能再少.
直至减到自己想要的重量,再以每周5%增加份量到正常水平.
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其他回答
第1个回答 2018-08-16
一般2-5斤.
关键是饮食,那种一下子减一半甚至更多食量是非常有害的.以每个星期减5%份量为宜,一直减到70%,不能再少.
直至减到自己想要的重量,再以每周5%增加份量到正常水平.
第2个回答 2015-07-09
两斤到5斤。要看你胖的程度与锻炼的方法而定!
第3个回答 2015-07-09
十斤,每天吃水果,少吃主食,外加运动
第4个回答 2015-07-09
4至5公斤,而且因人而异
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一个月减多少斤
是合理正常的
答:
对于一个月能减多少是比较健康的正常的范畴,不属于病理性的肥胖症患者,
一般一个月减2-4斤较合理
。如果为了减肥而导致体内的碳水化合物、脂肪和蛋白质这三大热能物质缺乏的话,不仅会引起营养不良,而且还会出现贫血,长期下去整个肌体抵抗力都会下降。所以,对于真正的胖子,目前为止,全球公认的科学、安...
减肥一月
瘦
多少斤
算正常
答:
1. 正常情况下,
一个月内体重减少3至5斤是比较健康的速度
。2. 减肥方法通常基于科学原理,旨在通过健康的手段减少体重。3. 减肥的过程主要涉及两个方面:一是减少热量摄入,二是增加热量消耗,以此来控制总热量摄入。4. 近年来,国际上的专家和学者对减肥技巧进行了深入研究,并提出了许多有效的方法,...
减肥一个月
最多能减几
斤
啊,方法是什么
答:
1. 健康的减肥速度通常是一个月减去10斤左右
,这个速度既能保证健康,又不会因过快减重而影响身体健康。2. 要坚持进行体育锻炼,这不仅能帮助燃烧脂肪,还能增强肌肉和心肺功能。3. 健康饮食是减肥的关键,应该采取少吃多餐的方式,避免暴饮暴食。4. 可以选择水果和蔬菜来代替部分正餐,但要注意不要...
一个月
内瘦
多少斤
,才是
健康的减肥
答:
1. 正常人在无专业指导下,最理想、
最健康的减肥速度
应该
是一个月减
3公斤左右,具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。2. 很多人都有自己的减肥经验,也会用自己的经验来分享给大家,至于一个月瘦
多少斤
正常,有的人说月瘦五斤、十斤甚至还有二十斤的,看着别人成功的例子,难免自己会...
在
减肥
期间每个
月减掉
几
斤
才算是正常的呢?
答:
减肥意味着需要消耗身体内的热量或者卡路里,
一个月
最佳
的减脂
重量最好在4~6
斤
左右 。
减肥最
主要的目标就是将体内的脂肪消耗掉,而不是其他物质,特别是肌肉。一般而言,每天保持相应的热量差异是减肥的最佳标准,能够在消耗热量同时保证肌肉最少的流失。一、减肥不需要光靠消耗卡路里,我们必须采取
健康
的...
一个月
最多瘦
多少斤
合理,如何控制
减肥速度?
答:
2.
减肥
的合理性取决于个人体重。例如,一位身高165厘米、体重125斤的女性,每天减少0.5斤体重,
一个月
大约可以减掉15斤,这个速度被认为是合理的。3. 在减肥初期,大约1至2个月内,体重下降通常较慢。在此期间,体重可能每周仅减少约体重的1%。4. 一些观点建议,每月
减重
2至3
斤是一个
合适
的速度
...
专家建议
减肥月
体重下降别超三四斤
一个月减掉
几
斤最
合适
答:
一个月减掉
几
斤最
合适 一般来说,
一个月减重1
-2kg是最合适
的减重速度
。减重过快会导致身体的一系列并发症,而对于肥胖患者来说,适量科学的减重可以改善患者本身的基础疾病。减重过快:减肥过快会导致一系列诸如体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质疏松等不良反应。科学...
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