我在健身时负重深蹲过后为什么左大腿外侧的表皮会麻木？

Question

我今年22岁 健身已经有一年多的时间了，基本天天去，体能还算不错。极限力量卧推可以到140KG 胸肌上斜135KG 颈后推90KG 硬拉160KG 唯独没系统的训练过腿部肌肉 最近刚练 可是练腿部 力量也不大，就是75KG负重深蹲成组练习一般是8X8 但是2个循环过后 我一练腿部肌肉大腿外侧皮肤明显能感觉到麻木。要掐里面的肌肉的话 也有酸痛感。这个麻木期一般都保持3-4天慢慢减轻，我想请教下健身达人，或者懂这方面的医生 我这属于什么情况？

Answer 1

可以肯定的说，这个部位多少是有点不正常的，但是应该也不是大问题，有可能你以前受过伤，或是局部过于弱了点，血液循环有不通畅的地方，但是肌肉和皮肤是比较容易改善的，如果对你运动没太大障碍不用管它，也许时间长了会因为你的运动而改善，经常按摩敲打这个部位也是有好处的。

140kg卧推算牛的了，反观75kg深蹲确实比较初级，不过，8*8组还是不小的量。。。你可以尝试改变，体会下不同的身体感受，比如做做极限重量2~3个一组的，或减分量做20一组的，我不知道你是什么条件，什么目标的，但是腿粗了有时会后悔，呵呵，长力量和长围度在练法上有区别的！

Answer 2

你在健身时负重深蹲过后，左大腿外侧的表皮麻木，可能有以下原因：
1. 神经受到压力：在深蹲过程中，特别是过度用力时，神经可能会受到压力，导致麻木。这可能与姿势不良或神经受到压迫有关。
2. 局部血液循环不畅：长时间保持下蹲姿势可能会导致局部血液循环不畅，这可能导致表皮麻木。
建议你进行适当的活动以缓解这种情况。在健身时要注意适度的休息，避免过度劳累。如果症状持续或加重，建议寻求专业医生的建议，以确定更具体的诊断并获得适当的治疗。

Answer 3

每次训练间隔多久？ 深蹲最好间隔3天。 这种麻木我没有体会过，是不是着凉了的感觉。

Answer 4

压迫血管了吗？