减肥！菠菜蛋花汤！

Question

如题所述

Answer 1

菠菜蛋花汤是一种低热量、高营养的汤品，适合减肥期间食用。以下是一份简单的菠菜蛋花汤的制作步骤：
材料：
- 菠菜200克
- 鸡蛋1个
- 盐适量
- 鸡精适量
- 水适量
步骤：
1. 将菠菜洗净切段备用。
2. 将鸡蛋打入碗中，加入少量盐和鸡精搅拌均匀备用。
3. 锅中加入适量水，煮沸后加入菠菜段，煮至菠菜变绿色。
4. 倒入鸡蛋液，轻轻搅拌，让蛋液在锅中形成丝状。
5. 加入适量盐和鸡精调味，再次搅拌均匀即可。
这份汤品的热量约为100大卡左右，可以在减肥期间作为晚餐或下午茶的选择。同时，菠菜含有丰富的维生素和矿物质，鸡蛋也提供了优质蛋白质，对于保持身体健康和减肥都有很好的帮助。

Answer 2