在公司单位里，人多情况就容易紧张。

Question

在公司单位里，人多情况就容易紧张。有时没有什么事情就很多人聚集在一起的时候就会有莫名的不安的感觉。总是怕那里出错，那里会丢形象的感觉。

很长时间一直这样，而且最近加重了。之前顶多感觉不自在。现在在单位里人聚集的地方都不想呆。

加重的原因 几个月前单位搞活动我是参观的观看活动的人员。最后活动快结束时候，要求每个人参与一下试一下。当时领导直接指挥要怎么弄，但是弄的不到位，也不太清楚他当时意图。直接指责我。硬着头皮弄完了后，收拾东西我想着搭把手帮别人收拾下。结果上来一顿骂，说我收拾的不对。当时好多人，但觉紧张的不行，手脚感觉都要发抖，但是一直在克制着，过好几小时心跳的不行啊。
过一周左右时间 又有类似的活动，我又是参观的观看活动的人员。想起上次情景，我内心瑟瑟发抖。生怕又要我参加活动，但是一直克制着，装着若无其事，和同事是不是讨论活动的事情。

弄的现在只要是在单位人多的时候都会莫名的紧张。就连坐个单位的厂车，开会时候在下面听，心里还是紧张，总担心会出什么差错。

我没有别的办法，每天上班都坐厂车，经常会有开会的时候，活动也会时不时的要参加。
我只能一直克制克制克制，我没有其他的办法，还会经常担忧没有发生的事情，影响好多好多的事情，感觉活着都累。

不知道怎么解决，可能原因我之前戒烟了是否影响？抽了十来年的烟，戒烟大半年了会影响情绪？
在就是在网上查说是房事过多纵欲会有影响吗？ 每周平局1.2次的约会和房事

Answer 1

紧张心理其实是一个很多人都会有的人类正常的心理活动，可以说，绝大多数人在最开始的时候都会有一定的紧张心理，甚至是所有人都会在一些特定的场合下出现紧张的心理。使人出现紧张心理原因有：
　　第一，经验不足。这是紧张心理出现的最为主要的一个原因，出现这种心理的朋友主要是因为没有在多人情况下进行表演的经验，从而导致压力，进而出现紧张的心理。
　　第二，自我施压过大。有一些人可能会在一些事情进行之前，给自己定下了一个过于远大的目标，从而造成太过严重的压力，进而造成紧张。

人紧张时会有哪些表现？
　　第一，语言不不再通畅。很多容易紧张的朋友应该都有这种经历，在一些人多的场合，需要自己面对多人进行演讲或者表演的时候，其就会出现那种紧张的心理，从而导致需要变得不再通畅，会有一定的结巴，甚至是忘记自己要说什么，大大影响自己的正常发挥。
　　第二，肢体可能会出现一定的不协调的情况。很多人在面对多人的场合，需要表演时，就会出现肢体不协调的症状。比如，因为过于紧张而出现的一些不适合的肢体动作，比较严重的还会有手脚不受控的抖动。

有哪些方法能帮助人克服紧张？
　　第一，按摩一些头部的穴位。人的紧张心理也同样是因为大脑异常反应造成的，而通过大脑部位的一些穴位按摩，比如太阳穴按摩，就可以很好的缓解人大脑神经的紧张症状，从而比较有效的解除这种紧张心理带给人们的一些影响。
　　第二，心理暗示法也能帮助人们克服这种紧张的心理。暗示自己有足够的能力，让自己的自信心重新强大起来，另外，还可以将台下的观众想象成一些其他的东西，以缓解自己的压力和紧张心理。

Answer 2

很简单，首先就是多练习，在没人的时候自己练习一些讲话，其次就是多出丑，在一些聚会上多点出丑，这样子可以强大你的内心，出丑多了，你的临场反应和发挥都会好点，再次多学习人家的临场表现，例如你可以看看一些娱乐节目，推荐你看天天向上，那些主持人的反应有些你可以学习的。

Answer 3

现在这个社会，人们太过注重形式，不踏实干事，光注重表面，这样人们就活得很累，身心都非常疲惫，压力太大，长期这样下去就容易得病的，既然公司这样压力大，不如放弃这个公司吧！找一份轻松自在的工作。

Answer 4

别想太多了…… 你这是不自信的表现

主要是心理障碍 突破过去就好了……

我原来和你一模一样……

我看过心理医生 所以突破心理障碍就没问题👌

望采纳 有问题追加我追问

怎么突破心理障碍啊

追答

先找一篇文章或者一首诗给自己家人念。 念到流利。 在念给多个人听。

一点一点培养自己的自信。 相信自己一定可以。

追问

一个人在外地工作，周围只有同事

Answer 5

性格的原因吧，我也这样，所以我找工作尽量不去找人多太形式化的地方，就踏踏实实干活，没那么多事的地方，心情舒畅就好