怀孕前身体健康的准妈妈孕早期一般不用补钙，由于前期是精卵结合细胞增殖时，这个时间段钙需要量不是很大，并且平常人身体内本身就有一定的钙储备，人体会先耗费储备的钙。当然如果怀孕前就缺少钙的准妈妈应当从一开始就进行补钙。怀孕期胎宝宝必须从妈妈身体内摄入大量钙来维持成长发育的需求，因此怀孕期间需要大量钙，而只靠饮食搭配是不能满足所需钙量的，因此要适当填补补铁剂。假如补钙长期不，孕妈妈有可能出现肌肉劳损，
脚抽筋的现象，很严重的乃至会发生骨裂、牙齿掉落。并且孕期中后期所需要的钙量大量，最好是是以孕14周逐渐每日基本填补600mg口服补铁剂，而且不断整个孕期。孕妇吃钙片要吃的生，由于不论是孕初期、或是怀孕中期、怀孕后期，孕妈妈都需要补钙，而补钙最直接，效果好的便是吃钙片。因而，孕妈妈一般整个孕期都需要吃钙片。提议怀孕四个月逐渐补钙，因为这个时候胎儿的骨骼生长非常明显，
孕妈妈也要很明显的补钙，有缺钙的症状，除开补钙以外，还有多去日晒，补钙的食材里像花生酱、猪瘦肉、生鸡蛋、牛乳，特别是牛乳、豆桨这些食材里面都是富含钙的，能够综合评定去填补，补钙和补钙不必与此同时，要分开补，不必喝浓茶，一定要注意歇息，食材要均衡饮食，多去日晒，加强锻炼，这也是有利于补钙的。到晚间，身体不会再进餐，而小便仍旧就会形成，血液中的一部分钙持续进到小便，因此为了维持正常血钙水平，
这时候身体得使用钙库即人体骨骼里的钙。睡前补钙能够为夜间的这类钙调整给予钙源，阻隔身体内使用骨密，更何况钙也有镇静作用，能够促进睡眠。一般孕妈妈补钙到36周的时候就可以了，孕妇需要留意并不是补钙的时间越长就越好。任何的食材有利就有弊，过多服食后反倒不益于孕妈妈。孕妇每天必须1200到1500mg的钙，正常饮食中可以摄取800mg的钙，随后每日额外在补充一些就行了。