第1个回答 2019-04-22
一个人说自己性格内向,潜台词是我不擅长跟人打交道,而我们评判一个行为总是会有一个标准,那么,既然你(可能)认为自己不擅长这方面,如何认定自己就做得不对呢?既然不擅长,不是更应该不确定自己对还是不对吗?怎么会就认定自己不对了呢?你怎么认定他们就会怎么怎么想你了?同理,如果你觉得自己处于一个【弱肉强食】【孤立无援】的状况之中,这个念头真的是对的吗?我的感觉是,你更相信自己在跟人打交道的时候这样做那样做就是不对,我不知道你具体的应对,我感觉现在的你持有否定自己行为的信念,还有其他一些并不是很好的信念。
听《如何利用负面情绪的积极力量》这门课的时候,有提到过自卑分为自卑情绪和自卑心态,自卑情绪呢背后的信念是:别人有的我也要有,我值得更好,可以把自卑情绪理解为高自我期待;自卑心态,则是已经接受自己不好的了,自我期待水平低。老实说对楼主的信念了解有限,只能推荐一些书:《他人的力量》《掌控关系》《医治受伤的自信》《恰如其分的自尊》,希望有些帮助吧!