第3个回答 2019-09-19
推荐几种养生五谷杂粮粥食材搭配:
1、百合薏米粥
材料:薏米50克,百合15克,水、蜂蜜适量。
功效:健脾益胃,泽肤祛斑,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。
2、绿豆薏米粥
材料:大米20克,绿豆15克,薏米30克。
功效:清热解渴,补肺,健脾胃,清热,祛风湿,消水肿。
3、芡实山药薏米粥
材料:山药100克,芡实100克,薏米100克,冰糖适量。
4、芡实茯芩粥
材料:粳米100克,芡实30克,茯苓50克,食盐2克。
接用成品寿鹿山卫道士白藜芦醇方便杂粮粥,由多种食材组成。绿豆、青豆、豌豆、糙米、苦荞麦、薏米、黑豆、黑米、糯米、红豆、芸豆、红薯干、燕麦、黑芝麻、核桃、黑木耳、银耳、猕猴桃干、山楂干、红枣、脱水蔬菜(菠菜、西兰花、洋葱、胡萝卜、紫甘蓝)、莲子、淮山药、牛蒡、菊粉、葡萄、茯苓、葛根、桑葚、酸枣仁提取物。
方法:将1袋倒入杯中,加入约300-350毫升开水,充分搅拌均匀,待其乳化成稠状后(约3-5分钟)食用。食用后再饮用300-450毫升水,代替晚餐或中餐。