总是处于一种很抑郁消极的状态，每天都沉浸在伤心和痛苦之中，可是没有人会知道我的痛苦，怎么办？

Question

一个朋友也没有，和别人倾诉了对方也理解不了，我就是每天都过的不开心，痛苦多于快乐，有种自己跟自己过不去的感觉，怎么办？

Answer 1

月亮有圆的时候，也有缺的时候，人有高兴的时候，也有悲伤的时候，如果短暂的这种情绪状态是可以理解的，但是如果长期一直感觉抑郁消极伤心痛苦那么就需要调整一下了，你不可能每天都没有一点开心的事想一想哪怕只是一点点能够让你开心的事，你会让你感到一点点乐趣。也不可能一个愿意跟你说话的人都没有尝试着和自己可以认为信赖的人说说自己的心事，说出来或许就好了，没有值得信赖的朋友可以和自己的亲人说一说，以后也可以交一两个能够相互可以信任的朋友，另外积极去做一些事情，比如说好好学习努力工作这些都可以，还可以看看大自然中的一花一树一草一木，正好春天来了可以给你一种欣欣向荣的感觉，快乐需要自己去寻找。幸福需要自己去创造。

Answer 2

其实这个世界上本来就没有真正意义上的所谓的朋友，每一个人的想法经历都是不一样的，所以你也要原谅他们没有你的拿着感受与体会。其实我也曾想你这样子啊，我也会觉得自己很没用，一事无成，觉得这个世界上，好像我的存在没有什么用，也就是你所谓的消极状态。后来慢慢发现，我可以与志同道合的人一块聊天，遇到挚友，并且一起努力，努力就有收获，而且还是巨大的。便打消了这个念头，因为我也想跟他们一起去奋斗。痛苦这种事吧，自己试着自己去消化，实在不行听听歌，哭一场，然后告诉自己要振作起来，你还有很多地方要去，还有自己喜欢的人，还有你的梦想，还有你的父母，世界也是美好的。
所以要乐观鸭!加油！会好的!☀

Answer 3

把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。
抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

Answer 4

其实你自己说的很对，好像是有一种跟自己过不去的感觉，每天都让自己不开心，那又何苦？如果一味的纯情，其中无法自拔，你可能会感到痛苦下去。尝试着交一两个可以说说话，谈谈心的朋友。这样或许就不会再感觉孤单，不会感觉没人理解你了。另外，快乐需要自己去寻找，多去做一些有意义的事情。或许你会感到快乐，比如说帮助了别人，一下，你可能自己也会感到。快乐。

Answer 5

你你自己也知道自己处于这么一种消极的状态。既然知道自己这样不好，不快乐，为什么每天还要沉浸在伤心跟痛苦之中呢？我建议你去找一件你自己能喜欢的事情去做。当你专注于一件事情的时候，你可能就忘了你的伤心。如果你不从当中走出来了，你就会得抑郁症。所以不是常说嘛，开心也是一天，伤心难过也是一天，那我们不为什么不快快乐乐的度过每一天呢？有时候别人劝你起作用，其实作用不太大，而有的人需要自己从这种痛苦当中坚强的走出来，你就会觉得现在的事情不算事。