三岁孩子才90公分，怎么才能长高？

Question

如题所述

Answer 1

孩子三岁半，这个身高相对同龄孩子差了不少，偏矮了一点，这个年龄的孩子身高一般在95cm___100cm左右！

身高有很强个体差异性，尤其是和遗传，营养等原因有关！

如果有家族身高影响，孩子身高会比同龄孩子偏矮的，但是遗传只是占影响身高因素比例的70%，剩余30%跟后天营养，运动等多重因素有关！

遗传影响孩子身高，我们没办法改变，但是可以通过后天因素的补救，所以现实生活中，也有很多父母不高，孩子逆袭的情况发生！

孩子未来身高能否如意，除了遗传因素占70％，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。怎么给孩子的身高打好基础？家长应注意以下几点：

一、把握好生长快速期

随着季节的变化孩子成长速度也会有变化，在每年3~5月是孩子身高快速增长的的时期，人体新陈代谢和血液循环加快，内分泌激素分泌增多，孩子会在这段时期迅速生长发育。但要注意不能熬夜，晚上11、12点是生长激素分泌旺盛的时段，必须处于深度睡眠状态下，才能更高效地发挥作用。

二、加强运动锻炼

运动可加强身体新陈代谢过程，加速血液循环，帮助生长激素分泌，加快骨组织生长，可以很好的人体长高。平常多做点户外运动，还可以晒太阳，有助于身体合成维生素D，促进孩子对钙质的吸收，而且太阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，适当的晒太阳，可以有效杀除皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗力。

三、应注重营养补充

想要孩子长高，营养物质是非常重要的。像蛋白质、维生素、碳水化合物等要保证充足，平常可以多给孩子吃：牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻、海带、木耳、绿色蔬菜、新鲜水果等，饮食搭配要合理。不要给孩子吃过多的油炸食品和大补类药物，防止孩子性早熟。

家长还要注意疾病的预防与治疗，还有生长激素缺乏，不治疗的话，会严重影响孩子的为未来身高。

Answer 2

可以让孩子多吃一些有营养的食物，然后适当的做一些跳绳运动，就可以让孩子有效的长高。

Answer 3

一、多吃含钙高的食物，比如牛奶、虾皮、银鱼等。二、多参加户外活动，平时多锻炼。三、要保证充足的睡眠，生长激素是在夜间熟睡才会分泌合成。

Answer 4

和同龄人相比的话，可以多让孩子多喝一些牛奶，而且尽量带孩子出去运动，但是在运动的过程中一定要适量，安全，要循序日渐。