跑步有没有什么技巧啊？

Question

跑步有没有什么技巧啊？谢谢。

Answer 1

当然有的。跑步的话还是有一些技巧的，首先，在跑步之前要进行充分的拉伸热身，不然的话很容易肌肉拉伤，其次跑步的时候呼吸和步伐也是有一定的要求的。而且跑完不能立刻休息，需要缓步调节呼吸和心跳

Answer 2

跑步技巧： 1 、初跑者在跑步的时候要尽量减少跑步发出的声音，减少对膝盖的损失；2、跑步的时候抬腿勾脚尖，脚跟地面的接触点要在身体重心的正下方；3、跑步的训练量应该以周为单位，一周不不能超过10%,要应循序渐进。本回答被提问者采纳

Answer 3

初跑者在跑步的时候要尽量减少跑步发出的声音，减少对膝盖的损失；2、跑步的时候抬腿勾脚尖，脚跟地面的接触点要在身体重心的正下方；3、跑步的训练量应该以周为单位，一周不不能超过10%,要应循序渐进。

Answer 4

跑步有没有什么技巧？肯定有技巧，一个姿势就是我们摆动的手臂的姿势，要注意协调，还有一个就是速度是有慢到快。不能一下子很快的速度来进行加重

Answer 5

其实跑步也是有技巧的，通过你正规的跑步和正确的跑步的姿势是可以减轻以跑步的那种压力的，所以在跑步的时候，你应该正确的用跑步的姿势去跑步，尽量减少你的一些压力。总想着你的动力。