中考跑步1000米满分(分值为10分)为3分37秒。
根据《初中毕业升学体育现场考试成绩标准(男)》该表规定10分中1000米,全程时间为3分37秒;及格得分为6分。4分49秒为及格时间;其中6.5分的标准时间是4分36秒,标准时间7分是4分23秒,所以按照4分30秒超过4分36秒,但是没有达到4分23秒,所以得分应该是6.5分。
中考体育1000米训练方法:
1、速度和专项能力练习
中考体育1000米准备活动:平时慢跑1000米,适应后再慢跑1500米,不断延长跑步距离,让耐力增强。另外,还可以进行各种拉长训练、协调训练、冲泡、弹性跑训练等。
2、小力量、一般耐力练习
准备活动:慢跑1500-2000米,增强自身耐力,如果情况允许,可以练习冲跑和弹性跑,增加自身腿部力量和摆臂速度。