家长都说不吃早饭会损害健康，这有什么科学依据呢？

Question

如题所述

Answer 1

消耗体内的能量已经不是太过，早晨起来如果不吃早饭胃肠道是空的，就使胃酸分泌过多，时间久了容易引起消化系统的疾病，胃炎、胃及十二指肠溃疡等等，也容易使人便秘。引起低血糖。经过一夜的睡眠后，人体的血糖已经消耗很多，如果不及时补充能量就容易发生低血糖，头晕眼花，注意力无法集中，影响工作和学习的效率。

早晨的代谢较为旺盛，而且人一天的活动在早晨也较多，所以所需的营养和能量其实也是较多的；另外也有研究表明，总不吃早餐，让肠胃早晨总是饿的状态，时间长了就会造成胆结石。胆结石是多方面引起的。

经常不吃早饭，对身体有百害而无一利。不吃早饭精力不集中、情绪低落，人就会出现疲倦、记忆力下降、反应迟钝，容易衰老，导致贫血、肠胃炎、胆结石、血粘稠度增高，明显增加中风和心脏病风险等。个人建议，早饭极为重要，不要处于懒惰怕麻烦而放弃早饭规律，其实早饭很简单，牛奶一加热，就面包，麦片开水一冲，吃饼干，灶上水烧开，蛋花汤！等等。醒醒吧，不吃早饭的朋友们，！现在还来的及，等身体出现大问题时你会后悔莫及。

很多都市人由于想在早上多睡几分钟，又要赶着上班，就推迟了早饭的时间，甚至是直接不吃早餐了。在2016年，中国疾病预防控制中心发布的中国居民早餐状况调查数据显示，有8.6%的居民不是每天都吃早餐。在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象。胃结肠反射是指进食后引起的胃充盈反射性地引起结肠的运动增加，促进排便的现象。因此，如果不吃早餐，容易引起便秘。

Answer 2

吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康。不吃早饭损害身体，特别是儿童有时候不知道早饭的重要性。这些影响到他们在学校的表现：智商和体力下降。

Answer 3

从来不吃早餐的人群，身体的新陈代谢速度更是远低于坚持吃早餐的人群。换而言之，同等条件下不吃早餐的人很有可能比坚持吃早餐的人肥胖。有营养学家指出，不吃早餐的人因为早上没有摄入充足的营养成分，这类人群会在其他时间进食更多的食物来补回来。

Answer 4

不吃早饭，损害健康，这个科学依据是有非常多的，因为早上你的身体处于一种非常疲惫的状态，并且你的胃里面含有大量的胃酸，如果这个时候不吃早饭的话，胃酸就会对你的胃造成一定程度的损伤

Answer 5

因为如果不吃早饭的话，很可能会让你的胃酸反流，而且也会让你一早上没有精神，很可能导致血糖低，或者导致你的身体新陈代谢出问题，营养摄入不足。