人随着年龄的增长，身体上就会长出一些色素斑，俗称“老年斑”，长了老年人不但影响美观，也是自己已经开始衰老的信号，相信这是谁都不希望看到的，有人说，长了老年斑，是体内毒素过多，免疫力低下造成的。真的是这样的吗？那么，到底为什么会出现老年斑呢？
老年斑也被称为“寿斑”，其实这并没有科学论证，老年斑与寿命没有直接的关系，更不是长寿的“标志”，引发老年斑的因素有很多，当人的年龄逐渐变大，受到多种因素的影响，如环境因素、自身因素、饮食因素、生活习惯因素等，使皮肤出现干燥、胶原蛋白流失等一系列的情况。
人随着年龄的增长，细胞的代谢能力也会减弱，所以，当饮食中摄取脂肪过多时，身体代谢垃圾的能力下降，就会使这些物质发生氧化，从而出现褐色素，这些色素沉积在细胞上，从而加速细胞的老化，最终导致老年斑的出现。
当人开始出现老年斑，也是身体发出的信号，当人体的代谢功能下降，机体能力大不如前，就会导致毒素和垃圾的沉积，才会形成老年斑，因此，一旦出现了这样的“信号”，也是身体在提醒你，该好好保养身体了。
相信出现老年斑是谁都不希望看到的，那么，我们就要在生活中，做好这4事，降低老年斑的出现。
1、注意调整饮食
想要预防老年斑的出现，平时的饮食要做出积极的调整，一些大鱼大肉尽量就要避免了，减轻身体的负担，饮食尽量还是要以清淡为主，特别是多吃一些新鲜的蔬菜水果，滋养细胞，让身体代谢能力更强。这样，就会大大降低老年斑的风险，身体也才会更健康。
2、补充维生素
作为老年人来说，平时可以常常为身体补充点维生素E，它可以有助于体内抑制不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，对于预防老年斑是有一定的益处的，平时也可以常吃一些含有维生素E高的食物，如植物油、谷类、豆类及猪肝、蛋和乳制品等。
3、做好防晒
除了内部因素，想要远离老年斑，还要注意外部的因素的影响，那就是要注意防晒，生活中，避免长时间的日光暴晒，特别是在夏季，出门要带好防晒工具，带好遮阳伞或是穿长袖的衣服，要尽量减少紫外线对皮肤的照射。
4、保持良好心态
作为中老年人来说，在生活中，也要保证一个良好的心态，一个人的心态是否积极向上，对身体健康也是有很大影响的，当压力过大，就容易导致内分泌出现失调，也容易导致一系列疾病的发生，这样，就会使人的免疫力下降，从而增加老年斑的风险，所以，积极的调整心态，寻找生活中的乐趣，快乐生活，身体才会更健康。
一般而言，老年斑一经出现，就不会自然消失，但老年人也不要惊慌，若长的老年斑出现短时间内迅速增多、增大或色素突变，则一定要引起重视，最好及时就医检查。