白天午睡的时候也会做梦，白天做梦是因为太累了吗？

Question

如题所述

Answer 1

所谓日有所思，夜有所梦。现在我们来看一看哪些情况会导致睡眠变差。
第一点，熬夜。熬夜是导致睡眠质量变差的元凶之一，长期熬夜会让人精神变差，食欲不好，特别是影响睡眠质量，所以建议大家在睡前不要玩手机，建议最晚在11点左右就要睡觉了。晚睡的话，会导致你第二天没有精神，那么即使你有午睡，肯定质量也不佳。

第二点睡前吃得过饱。吃的过饱，睡觉容易对胃部造成负担，造成各种肠胃的疾病，且容易对长胃周围的器官造成压迫，使大脑细胞处于活跃的状态，并且得不到有效的休息，这个时候就容易让人做噩梦，引起神经衰弱等方面的疾病，建议一般在饭后半小时之后再休息。像中午休的话，我们就可以睡半个小时左右为宜，睡得时间过长，也会容易导致做梦。

第三点睡觉之前不应带情绪。如果你在睡觉之前是生气的，那么不止会影响你的睡眠质量，对于你的身体健康也是有相当大的危害，因为人在生气的时候，血液会大量的涌向面部，造成血液中的氧气少，毒素增多，这样子会让你的皮肤变差。
要想睡眠质量好，可以做好以下几个方面。

可以通过按摩的方式，改善睡眠质量。平躺在床上，单手手心贴在腹部，以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针按摩，直至掌心发热，在换另外一只手继续。还可以通过运动的方式改善睡眠质量，比如跳绳，跑步，当然这些都不应该在睡前做，可以在饭后一个小时之后，同时在睡前也可以喝杯热牛奶或者一根香蕉，这些都是有助于改善睡眠质量的方法。虽然方法很多，但是贵在长期坚持，你将会受益一生。

Answer 2

白天午睡的时候也会做梦，白天做梦可能是因为太累了，也有可能是心中有想法，所以会在梦中体现出来。

Answer 3

白天做梦是因为长期处于紧张状态，心理压力太大，所以我个人觉得是因为太累了，应该适当的放松心情。

Answer 4

白天睡觉经常做梦，肯定是神经系统没有得到很好的缓解，压力过大睡觉的时候经常爱做梦，而且睡眠质量也不是很好。