把你的注意力转移到你感兴趣的活动上。特别是，对某些活动的快乐和控制做自己的评估。对于在快乐和控制方面得分较高的活动，建议积极参加。积极的训练，如正念、冥想和放松训练。大量的研究表明，系统地接受一个月正念、冥想和放松训练的病人，其抑郁症状得到了改善。
一般来说，抑郁症患者要注意生活的调节，这样才能保持患者的心理稳定，对于促进抑郁症治疗有良好的效果。抑郁症患者在生活中要坚持锻炼身体，多到户外进行活动，尽量避免自己的生活过于单调，时不时的出去走走，这样可以提高睡眠质量，可以缓解抑郁的情绪。
患者要有治疗信心：建议抑郁症患者在治疗时，不要担心，只要坚持治疗是完全可以治愈的。但是，任何疾病的治疗都需要时间，都需要康复的过程，不可能一下子就治好，没有那么快，更何况抑郁症是一种慢性疾病，也需要时间。要求患者有一个良好的心态：患者有焦虑、紧张的情绪，可以刺激，所以患者要放松自己，减轻压力，放松责任，在生活中想办法增加自己的爱好、兴趣，让自己开朗起来。
治疗抑郁症最好选择中药，因为西药治疗抑郁症往往是一些对身体易产生较大副作用的药物，而且使用这种西药还容易导致药物依赖性，会使我们的大脑皮层兴奋和抑制的功能紊乱，如果病情不是特别严重，尽量不要使用西药。需要注意的是，抑郁症患者通过积极治疗可以减少疾病的不良影响，保持治疗的信心有利于尽快康复。抑郁症患者在日常生活中要有意识地尝试与人交流，不要总是独来独往，要学会在人群中寻找乐趣。但有一点需要注意，那就是在与不了解自己病情的人交谈时，抑郁症患者不要冲动地做出任何重大决定，如换工作、结婚、离婚等，以免带来严重后果。
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第1个回答 2022-01-11
抑郁症患者在生活当中一定要注意不能够整天待在家中，要多出去看看。同时，抑郁症患者应该多和亲戚朋友进行聊天，不要把所有的事情埋藏在自己的心中。
第2个回答 2022-01-11
应该在生活中保持乐观向上的态度，对外界的刺激不要太过敏感，定期都可以去找心理医生疏导一下，可以多多参加户外运动，放松自己，愉悦身心，减轻压力，也要合理调整自己的作息，让自己有较好的精神状态。
第3个回答 2022-01-11
注意的就是一定要想一些积极开朗的东西，不要一直想消极的事情，也需要注意在生活当中，多去和别人沟通交流，有什么不开心的可以直接说出来，强迫自己要跟别人交流，这样才是最好的。
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