早餐两个鸡蛋一杯牛奶可以的，营养是够的。
吃鸡蛋补充身体所需要的营养。鸡蛋是由两个部分组成的，一个是蛋清，一个就是蛋黄中，这两个部分都含有很丰富的营养，所以能够帮助满足身体所需要的营养的需求。鸡蛋中含有很多的蛋白质，能够帮助补充体内的蛋白质，增强你的体质。
还有就是蛋黄的部位，是含有很丰富的卵磷脂的，卵磷脂被人的身体吸收之后，就会释放出胆碱的物质，这样就能够帮助促进大脑的发育，促进你的记忆力，帮助预防老年痴呆的出现。
帮助降血脂。很多人都觉得血脂高的人，鸡蛋吃多了就会让体内的血脂升高，而让他们有这种感觉的就是鸡蛋内的胆固醇的量会比较高，但是其实鸡蛋内的脂肪适宜不饱和脂肪酸的成分为主的，吃多了对身体不但没坏处，还有很多的好处。

吃鸡蛋补充身体所需要的营养。鸡蛋是由两个部分组成的，一个是蛋清，一个就是蛋黄中，这两个部分都含有很丰富的营养，所以能够帮助满足身体所需要的营养的需求。鸡蛋中含有很多的蛋白质，能够帮助补充体内的蛋白质，增强你的体质。
还有就是蛋黄的部位，是含有很丰富的卵磷脂的，卵磷脂被人的身体吸收之后，就会释放出胆碱的物质，这样就能够帮助促进大脑的发育，促进你的记忆力，帮助预防老年痴呆的出现。
帮助降血脂。很多人都觉得血脂高的人，鸡蛋吃多了就会让体内的血脂升高，而让他们有这种感觉的就是鸡蛋内的胆固醇的量会比较高，但是其实鸡蛋内的脂肪适宜不饱和脂肪酸的成分为主的，吃多了对身体不但没坏处，还有很多的好处。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-14
我觉得我们中国人不习惯做这种的早餐的。这样的话对我们的胃和营养的吸收恐怕不是很好的。早餐。如果你放量大的话，吃两个鸡蛋可以，但光喝一杯牛奶就不够了。还需要吃一些。面食或者是大米饭之类的。也就是说要有一些主食之类的东西。不能光吃鸡蛋和牛奶，你就算是赶时间没有时间做什么，你买好一些现成的包子或者是面包。放在微波炉里，大冬天也可以热一下就可以吃了呀。像我几十年如一日，早晨就是要大米饭，热一热或者是稀饭。煮着吃还要吃一些蔬菜的。你们不习惯吃大米饭的话，吃面条，包子，馒头。你在外面顺便买一点也可以的，我觉得一定要吃一点这样的粮食作物物。
第2个回答 2020-12-12
但是最好再加1点水果和蔬菜就可以了，比如说一个黄瓜加1个苹果或者一个香蕉或者一点蔬菜沙拉，这样就更好了。
第3个回答 2020-12-12
可以了，非常有营养，蛋白质很高。
第4个回答 2020-12-12
您好,根据您描述的情况看,如果只是一杯牛奶和两个鸡蛋为早餐,那么是有不好的地方,主要是饮食当中都是蛋白质,缺乏维生素和淀粉。本回答被网友采纳
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