有人说可以失恋，但是不能失去尊严，不要再胡思乱想了，他已经不是原来的他了，你们两个的情感也不会再回到从前，这一切的一切都是你自己的单方面想法，所以没有必要去联系。也有人说，没有必要去刻意的容忍啊，因为刻意的忍住心里肯定会有一个梗在心里，想联系就去联系啊，不用管对方怎么看待你，你把想说的话和对方说清楚，一直到你们两个人把之前没办法原谅的沟通给解决掉，或者当你自己明白，对方是真心希望你不联系他，打扰他，你在对方的心里不值得一提，对方非常非常讨厌你，烦你，甚至是拉黑你。当你明白，你做的一切都是多余的，结果也不是你想象中的样子的时候，你就可能放弃了。但是如果这样好几次，好了伤疤忘了疼的那种，你就可以改变一下思路了，把每天想对方说的话说出来，写在日记里，写在各种自己才能看到的消息里，或者是写的那种已经过了时的社交平台里发给对方，就当对方还在的样子，小编亲测有效哦。反正对方也看不到，而且你也不会期待有什么样的改变，也不会期待对方能否理解你，不会再有希望，并且不用担心被打扰，慢慢的你就发现自己说的多了一个网上可以倾诉的朋友，伴随着以前特别好的回忆。不过那个人最后也说了，这个方法并不是一个成熟的方法，但是他至少对自己没有后悔。真正成熟的做法，越成熟越冷漠忘情，是很可怕的，所以有的人会给自己下了一个目标：希望自己永远年轻而且能够遇见值得我流泪的人。我们可以提前在心里进行一个对话，如果我发，他会回什么？如果不回我，我会不会很失望难过。如果他回了一个字，嗯，或者是哦，我会不会伤心难过。如果回了很多一些轻描淡写的话，我会不会伤心难过？总之他是不可能说出那些更煽情的话来的，所以为什么还要联系他？联系他，只会让自己不开心，让自己更难过，就没有必要再联系了。分享给大家：第一步：删了他所有的联系方式，任何东西都不要留下。第二步：干一些别的事情，一定要把自己充实起来，生活并不是只有他一个人。第三步：试探性的联系一下，等他回应，一般来说那一个人肯定是会让你失望的，然后你自己抽自己几个嘴巴子，再回到第一步。第四步：列出那一个人所有的缺点，只要你想联系他你就看一看，然后心理暗示会让你慢慢的放弃这个念头。其实对于这一种一点都不理性的思想,有效的办法就是用理性的思维来解决。首先我们来进行客观的分析一下爱情就相当于大脑里面的一种“化学鸡尾酒”， 由化学物质后叶催产素，多巴胺等等组成。时间长了，人体渐渐的会将这三种物质产生抗体。所以所谓的爱情就是一些化学物质的产物。多巴胺会将对方的优点无限的放大，而血清氨让你没办法意识到对方的缺点。所以你们不用觉得这个爱情多么的真诚，独一无二的，过了几年的保质期，这些激素不再分泌了，你自然就不会那么深情了。这也是为什么在网上许多人建议一个人分手以后，五年甚至以上，你还是忘不了，对这段情感非常的执着，牢牢的挂在心里，就建议你去看心理医生了。因为这个时候你对他产生了感觉，根本就不是爱，只是单纯的一种执着、不甘心，在这个时候，你再联系那个人，只会给对方添加负担，因为对方并没有这种执着。如果这种思念的情感已经严重影响到你的生活，目前在医疗的手段里有激素可以用来治疗这种病，其中有一个就是大脑松果体分泌的褪黑激素。这种东西晚上就会分泌，可以让人睡得更香，调节时差，并且还有抗衰老，调节免疫等功能，从而间接的调整病人的心态，有助于缓解失恋的疼痛。当然还有一种可能，就是你舍不得这种恋爱的感觉，那你也可以借助别的办法重新获得这种激素，比如说吃巧克力啦，运动啦，都可以帮你分泌多巴胺让你带来快感。希望大家能够早日走出这种思念的情感，找回那个从来没有被伤害过的自己，天天面对着阳光生活！
① 首先，当想去联系一个人的时候，要学会适当转一下自己的注意力，有些时候可能只是一时的感性或是冲动想去联系那个人，但是转移注意力之后，可能就会淡化，或许忘记想去联系的念头了。
②其次，不管是在日常的生活还是工作之中，一定要能够充实自己，不要给自己胡思乱想的时间那么也就没有精力去特别想联系一个人了，比如可以在空闲的时候看看书或是听听音乐的，这对于陶冶自己的情操也是有很大的好处。
③对于想要联系的那个人一定要采用顺其自然的方式去忘记最好，不要刻意去想起对方对自己的好，或是让自己感动的事情，遇到有可能会生情的景，一定要采用避开的方式，叫人在不自觉之间也可能就会忘记联系了。这也是很多洗脸朋友去忘记对方的一个最好的经验。
④在生活中，不管是失恋还是怎样在没有让自己彻底平复下来时千万不要去找另外的替代品，这不仅会让自己更加想念之前的那个人更是会很想去联系，这对现在的对象也是极为不公平的，所以一定要给自己足够的时间去沉淀一下，知道自己想做什么才是最好的前行。
⑤想联系一个人并没有什么错误，但是如果不是应该再联系的那个人就不要再联系了，这个时候可以想办法去提升自己，让自己变得更好，更完善那么也就可能会吸引对方再来联系自己，对于女性朋友来说可以利用假期去旅行等等，也许提升自己很好的方式之一。
⑥在感情中，每个人都有自己的冲动和感性。但是很多时候并不是意气用事就可以解决问题的还是要客观的全面了解一下，自己清楚哪些事情可以做不可以做，只有这样，才能更好地慢慢忘记对方的存在，同时也能够拥有更好的感情。
当一个人可以做到忍住不联系，其实是在这段感情里已经伤痕累累，才会下定决心远离。谁都想和爱的人永远在一起，可是当一段感情变成一个人去维持，也会有累的时候，而且对方的不在乎，只能选择不联系，同时也希望引起对方重视。
如果不是爱到苦苦挣扎，都不会忍住不联系，试探对方的心。这时的心情就像在人群中走散，既紧张又焦虑，想第一时间找到对方，又想对方第一时间找到自己，可是随着两个人的距离越来越遥远了，只能回到当初的相伴同行的地方，后来，一个人傻傻的等待，而对方早已经回去了。
刚开始不联系，或多或少都希望对方能够主动，看着时间一天一天过去了，从忍住不联系后，真的没有再去联系，不是心狠无情，说到底在对方的心里已经没有位置，才会在痛苦和难过中，等到失望透。就算多次想到要主动，可是一想到得不到重视，心里的冲动，最终一次又一次被压制下来了。
后来没有再去联系，不但告诉你或是对方，原来没有谁离不开谁，若是一旦选择远离，到了最后一定会实现，从此不再有任何关系，会想念，但是不会再去联系。当初的决定，不是一时冲动，而是考虑过的，有些人相爱过就好，不会有遗憾和可惜。
曾经有过一段忍住不联系的往事，那时，当他经常敷衍我后，一时狠心选择不去联系，另一方面也想试探他，希望他还是很在乎我。每天早上起来，第一时间是打开手机，看看有没有他的信息，有一刹那是失望，但是有一整天的时间，他随时都可以联系我，只要等等就会收到信息。
有时想他时，会盯着他的头像，或是编写信息，不过都是写了又删，删了又写，始终忍住没有发出去。一个星期没有联系可以接受，可是两个星期没有联系，确实很着急，只能一次又一次安慰自己，他在忙，忙完之后就会联系我，终于一个月过去了，温度也慢慢地降了下来，已经没有当初的在乎，反而变成习惯。
总算知道自己在他心里的分量，从此以后不需要再去联系，作为一个可有可无的人，退出各自的生活圈子，最适合不过。一个人主动久了，若是得不到配合，只能是一厢情愿，既然这样，何必继续放下身段委屈自己，换取对方的珍惜。
选择忍住不联系，一方面是累了，另一方面想得到重视，归根到底，如果不是爱到看不到未来，都不会忍住，一直忍住，忍到最后都忘记了之前的初衷，也算是给自己的交代，一个没有结果的交代。
曾经的联系，满满都是幸福和甜蜜，后来的联系，满满都是伤心与难过。如果一直被在乎，都不会忍着难受不联系一个人，努力把自己躲藏起来，不出现爱的人面前，靠着与之有关联的东西，缓解心里的伤痛，唯有随着时间的流逝，慢慢地成为习惯。
忍住不联系，已经知道这段感情快要去到结尾，虽然是带着试探的，但是心里已经知道答案，只是不想去承认，还期待着有一天两个人的感情还是如此深厚，只可惜事实摆在面前，真正彻底死心了，才会相信这一切。
当一个人主动久了，也会有累的时候，忍住不联系，其实是为了远离对方，算是给各自一个体面，不想执着，也不想纠缠，不如由时间去决定一切，彻底断去。一开始习惯联系对方，后来学会了不联系对方，当中的过程是一个挑战，尽管很想被告知挑战失败，可是面对的始终要面对，有些心情是需要适应的，既然选择一路向前走，就不要回头看，曾经珍惜过就好。
两个人在一起体验不了幸福的味道，那么重新寻找一个可以让自己得到快乐的地方，过得舒适和自由。谁的心里都有过一段伤心难过的感情，只是到了后来才明白，不属于自己的人，终究不属于自己，是勉强不了。
你可以把他对你的绝情，还有说过的狠话，全部截图，保存到相册。
然后每次你忍不住想给他打电话，就提醒自己，去看看这些。
让自己知道他是有多无情，有多不在乎你，你自己是有多自作多情。
这样长久以往，你就会觉得一切都没必要了。
就会慢慢的忘记他，开始新的生活。
自古多情男女无数，不能长期厮守就可能面临失去对方的可能。
你删除他的所有联系方式，即使他的联系方式你已经背下来了，你也要把他的联系方式从你的手机里删除掉拉黑掉，只有这样你才能暗示自己，你没有他的联系方式了，你想要联系他时却找不到他的联系方式，这就能够起到心理暗示，这时你就能够控制住自己的手，不去联系他。
有恋爱就会有失恋，要明白失恋并不可怕，可怕的是你自己不愿意放下，你总觉得你们还有希望，你总是想着只要你再去求求他，他就一定会可怜你，就一定会愿意再跟你在一起，当你告诉自己，就算你跪下求他，他也不一定会跟你在一起时，你相信你就没有勇气再去联系他了。
还有你试着给自己放个假，让自己出门旅行一次，很多人说出门旅行能够洗涤心灵，我觉得也是如此，当你到陌生的城市，看陌生的风景，遇到陌生的人，当看到那么美丽的风景，你失恋的痛苦就会减少几分，一路行走，一路前行，一路上都会有新鲜的事。
我曾经在失恋时选择了独自一人出门远行，没有旅行之前我以为离开他我就活不了了，但旅行回来以后，我觉得没有谁会离不开谁，他只是我人生的风景，却并不是我人生的终点站，他只能陪我走人生短暂的路程，并不能陪我走完一生。
而我的人生还会前行，我还会遇到更好的人，可能还会难过，但是总会忘记他，他留给我的伤痛也终会消失，我只需要等待时间带走他留给我的回忆，而我相信未来不久我就能够从失恋中走出来。
我相信你只要愿意放下他，你只要决定放下他，你就一定能够走出失恋，你就一定能够拥有更美好的未来。
