随着社会的发展,生活压力越来越大,每个人都会有各种焦虑。同样每一个面临考试的学生也是如此,面对这种情况家长该如何帮助孩子走出看是焦虑,成了重中之重。
1、家长要善于引导孩子如如果家长对于孩子的成绩漠不关心。就会给孩子造成一种成绩好坏无所谓的想法,就会很不把学习考试当回事。根据叶克斯-多德森曲线我们可以得知,学习效率和焦虑的水平是成一个倒U型的关系,也就是说你的学习效率会随着孩子的焦虑水平而变化,而学习效率最高的一点是你的焦虑水平在中间的位置,不能一点不焦虑,也不能过分焦虑,所以说,家长要善于引导孩子到这个焦虑水平。
2、正确对待考试考试是为了检测自己的水平,而我们最终的目的也就是为了把自己的真实水平发挥出来,不要想着能够不凭借努力而成功,日常的努力才会造就最后的成功,如果平时把老师布置的工作都做好,课下积极复习,这样就会提高我们的自信心,把考试视为对自己的挑战,发挥自己的全部力量迎接考试,重要的是你接下来以怎样的心态迎接未来的学习。
3、合理进行心理暗示想要克服考试焦虑,积极地进行心理暗示是一种很好的方法,一个人的心理暗示对于自己的信心影响是非常大的,我们暗示自己可以取得好成绩,那么我们就会成功。但是如果对自己总是怀疑,那么就会大大的降低我们的自信心,能否取得最后的胜利,主要看内心是否相信自己会成功,因此,多给自己下这样的暗示:我可以的,我很放松,我一定能行!
考试只是人生中的一小部分,没有必要把考试看得过分重要,合理对待考试,未来才能成为更加优秀的人。
家长怎样帮助孩子克服学习上的紧张和为难情绪