第1个回答 2020-09-30
1.过去心不可得。
如若总是寄托于过去的梦幻泡影中逃避恐惧，妄想故戏重演，坏的想重新将它演好，好的想它续集，便会陷入永不可消磨的恐惧中，因为一切皆已成定局，眼前才是真。
因此需做到：
（1）活在当下。
不深究过去，让其搁置，随着时间推移，只要你在前进，过去之事便会自动退散。
专注眼前事，爱好眼前人，一次只做一件事，一次只爱一个人，留存心力不贪心。
（2）接纳昨日种种。
所经所历，或好或坏，缺少任何一环都成就不了当下的你。因此过去便过去，只要全盘接纳，便会化作成长养分，你仍旧未来可期。
2.外界打压，只因卓越。
当一个人对你倍加打压继而引发自身恐惧的时候，不妨先静下心来：
（1）明白别人打压你的目的。
想想他是不是真的为自己好，如果不是，问问自己：
他为什么要打压我？
是因为我威胁到了他的位置？
是想控制我？
很多时候，别人打压你，不是因为你不够好，而是因为自身太过耀眼，因此无需恐惧，越挫越勇方能不断进步。
（2）不过度共情。
如果那个打压你的人引发了你的不适与恐慌，就无须过度共情去理解他的苦衷了，如果没有完善的思维体系来保全自己，很可能就被对方吸食能量，把他的感受当成是自身的感受。
正确的做法是表现自己的怒火，将自身的压抑与愤懑还给他。因为凡事有一则会有二，如此对方下次才不会得寸进尺。
3.圆融接纳，谋而后动。
如若一个人总是要所有人都按照他的标准活着，就相当于
将自己的身心依附于他人行为之上，如他人违背了其意愿，就会陷入失控的恐惧中。
反之，当你开始接纳他人的不同剧本，明白少了任何一个角色的衬托，你亦成就不了自身，一切皆会明媚。
面对他人，你只需做好自己，聚集能量，无需直视人心黑暗，不试着掌控任何，肆意随心一些，活出光彩，才会影响他人。
你需要做的不是掌控人心，而是吸引人心。
4.接住机会，输赢皆体验。
（1）少作负面预设。
但凡能让你遇见的机会都是你能接得住的。
认为自己接不住，是因为恐惧占心，觉得：
自己能力及不上怕做不好，让别人笑话。
很多人都做不好的事情，自己凭什么能做得好？
如此要明白两点：
自己不是站在舞台中央，无论成败输赢，于别人而言根本毫无意义，你以为别人会如何看待自己实则只是“你以为”。
做任何事情和任何人相处，不是个个ok你才ok，而是你去尝试，这样东西才有可能ok。
（2）做了再说。
面对机会，恐惧