高血压患者在日常的饮食中，除了限制饮酒以外，还需要注意哪些问题？

Question

如题所述

Answer 1

如果盐摄入过多，容易引起水钠潴留，水钠潴留会导致血压增高。中国人大部分高血压都是盐依赖相关性的高血压。患者要减少高热量、高脂肪食物摄入，因为现在肥胖的人越来越多，血压、血脂会升高，都与代谢相关。

多吃新鲜蔬菜和水果，水果要选择糖分低、热量低的；补充维生素和微量元素；补充优质蛋白质：优质蛋白是营养的很好来源，可以增强体质和抵抗力，可以多吃瘦肉、鱼虾、蛋清等；多吃含钾、钙丰富的食物，例如芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、萝卜、茭白、苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、柚子、豆制品、鱼类等。另外还要注意不要饮酒，不要喝浓茶和咖啡，避免辛辣刺激性食物。高血压饮食注意事项较多，并没有明确几个事项的数字规定。主要是限盐低脂。

钠盐摄入过多可以引起水钠潴留，导致血压升高或抵消降压药的作用，高血压患者每人每天钠盐的摄入量应小于6克。低脂：高脂饮食不利于控制体重，也会引起动脉粥样硬化，高血压患者需减少脂肪尤其是胆固醇的摄入，选择多不饱和脂肪酸而不是饱和脂肪酸。多吃新鲜蔬菜和水果，水果要选择糖分低、热量低的。

补充维生素和微量元素。补充优质蛋白质：优质蛋白是营养的很好来源，可以增强体质和抵抗力，可以多吃瘦肉、鱼虾、蛋清等。多吃含钾、钙丰富的食物，芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、萝卜、茭白、苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、柚子、豆制品、鱼类等。不要饮酒，不要喝浓茶和咖啡，避免辛辣刺激性食物。如果患有高血压，建议及时就诊，遵医嘱治疗。

Answer 2

我认为还要限制辛辣刺激的食物，同时要注意定期服药才行。

Answer 3

我认为要注意多运动，同时少吃高热量的食物，这样能避免高血压复发。

Answer 4

饮食少盐少糖，少油腻，以清淡为主，莫生气

Answer 5

那肯定就是不要生气了，另外平时要饮食，吃一些蔬菜和水果，不要喝一些牛奶之类的。