孩子的身高发育有两大黄金期，分别是婴幼儿时期和青春期。在这期间，营养、睡眠和运动是孩子长高的基石哦！
🍲🥦丰富多样的食物
孩子的身高发育需要充足的营养，家长们要给孩子准备丰富多样的食物，比如豆类、蛋类、鱼虾、奶类，还有富含维生素C、A和钙的蔬菜水果。特别是钙，对宝宝的骨骼发育至关重要。记得给学龄前的宝宝补充适量的钙和鱼肝油哦！
🛌💤充足的睡眠
充足的睡眠也是孩子长高的秘密武器！晚上10点以后是生长激素分泌的高峰期，所以请确保孩子们在10点前就寝，给他们一个甜美的梦境。
🏊♀️🕺轻松自由的运动
想要孩子长高，运动也不能少！选择轻松、自由伸展和开放性的运动项目，如游泳、舞蹈、羽毛球等，都是不错的选择。但避免让孩子参与那些负重、收缩或压缩性的运动哦！
💖🥰愉快的心情
最后，别忘了让孩子保持愉快的心情！当他们心情愉悦时，生长激素的分泌会更加旺盛。所以，尽量避免让孩子处于批评、责备或家庭争吵的环境中哦！
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