æ们é½ç¥éå®ç§åéç¸åæç½ä¸æ ·ï¼é½å±äºä¸å»çä¸ç§æ²»çæ段ï¼ä¹æ¯ä¸ç§ä¸å»åè¥æ³ãé£ä¹è¯å®æä¸å°äººä¼é®äºå®ç§è½ç¦è
¿åï¼ä»å¤©ï¼å°±æ¥è·å¤§å®¶è®²è®²å®ç§ç¦è
¿çæ¹æ³ï¼å·¥å
·ï¼ä»¥åå®ç§ç¦è
¿ç¦å¿äººç¾¤å注æäºé¡¹ï¼å¿«æ¥ä¸èµ·ççå§ã
1ãå®ç§ç¦è
¿
å®ç§ç¦è
¿åºäºä¸å»åè¥æ³ï¼å®ç§ä¹åä¸å®è¦æ¶æ¹æ¶¦æ»ä½ç¨çæ²¹æ¯å¦ï¼å®ç§æ²¹ãæ©æ¦æ²¹ã精油(建议ç¨ç¦èº«ç²¾æ²¹ï¼å 为ç¦èº«ç²¾æ²¹æ¬èº«å°±ææ¶èçåæï¼å é
åå®ç§å°±æ¯äºååå)ãé¤å®ç§å¤ï¼ä¸å»ç¦è
¿æ³è¿æä¸å»æç½åè¥æ³ãä¸å»ç£ç³ç»ç»æ³ãä¸å»éç¸åè¥æ³ãä¸è¬æ¥è¯´å°å®ç§åå¤ç§åè¥æ¹æ³åæ¶é
å使ç¨ï¼ç¦è
¿ææä¼æ´å ææ¾ã
2ãå®ç§ç¦è
¿ææå
å®ç§åè¥å±äºä¸å»åè¥æ³ï¼ä¸å°çå®ç§åè¥ææ³é½æ·±åç±ç¾äººå£«çåç±ï¼å 为å®ç§ç¦èº«æ³ä¸å
¶ä»åè¥æ¹æ³é
å使ç¨ï¼ææé常æ¾èãé£ä¹ï¼å®ç§ç¦è
¿ææåï¼æ®ä¸å°åè¥ç±å¥½è
亲身ä½éªè¡¨ç¤ºï¼å®ç§ç¦è
¿æ¯å¯ä»¥è¾¾å°ä¸å®çææçï¼ä½å
·ä½è¿è¦çæä½ææ³æ¯å¦æ£ç¡®ã
å®ç§ç¦è
¿æ¯å¨ä¸å»çç»ç»å¦è¯´åçç©çå
¨æ¯ç论æ导ä¸è¿è¡çï¼è¿ç¨å®ç§æ¿ï¼çè§ãçç³ãç ç³çï¼å¨ç®è¤ç¸å
³é¨ä½å®æï¼è¾¾å°çéç»ç»ãæ´»è¡åççææãå®ç§çææ³æ£ç¡®ï¼å¯ä½¿å±é¨ç®è¤å红å
è¡ï¼ä»èèµ·å°éç¥æå¥ã解æ¯ç¥éªãçéç»ç»ãæ¸
ç解表ã驱é£æ£å¯ãè¡æ°æ¢çãå¥è¾åèçæç¨ï¼ä»¥å¢å¼ºæºä½èªèº«æ½å¨çæç
è½ååå
ç«æºè½ï¼ä»èè¾¾å°æ¶æ£ç¥éªï¼é²ç
æ²»ç
çä½ç¨ãèå®è
¿é¨çç®è¤ï¼åå¯ä»¥éå½ç©æè
¿é¨çèµèï¼è¾¾å°è®©è
¿é¨çº¿æ¡ç´§è´çç¦è
¿ææãä¸è¿ï¼éè¦æé大家çæ¯ï¼è¿ä¸ç¦è
¿æ³ç¦å¿é¢ä¸ºå¤ï¼æ好ä¸è¦è¡ä¹±å°è¯å¦ï¼ä¸å®è¦æç
§æç¨å®æï¼
3ãå®ç§ç¦è
¿çå·¥å
·
è¿è¡å®ç§æ¶ï¼æ¯éè¦éè¿ä¸ä¸çå·¥å
·æ¥è¾¾å°å
¶åæçãå®ç§ç¦è
¿ä¹éè¦è´ä¹°ä¼è´¨çå®ç§å·¥å
·ï¼å½ç¶ï¼åç§å·¥å
·ç触ææ¯ä¸åçï¼æç人åä¸äºå®ç§çç¼çï¼å¯è½æ¯å·¥å
·éæ©ä¸å½ï¼ä¹å¯è½æ¯èªèº«çåå ãä¸é¢ï¼æ们ä¸èµ·æ¥ççå®ç§ç¦è
¿çå·¥å
·æåªäºã
1ãææ©å·ãä¹å¯ä»¥ç¨æ¢³é½¿å¾ç²ç梳åï¼æ好æ¯çè§æè
æ¨å¤´çï¼ä¸è¦ä¹°å¡æç使ç¨ã
2ãå®ç§æ¿ãéè´å®ç§æ¿åæ ·æ³¨ææè´¨éæ©ï¼åç§å½¢ç¶çå®ç§æ¿ãå¤åè½å®ç§æ¢³å¾å¤ï¼ææ°´çè§å¶åï¼ä¹æçå¶åãæ°´çè§è´¨å°åé§ï¼å
æ»èç¨ï¼å å·¥ç®ä¾¿ï¼è¯æ§ä¸ççè§ç¸ä¼¼ï¼å¸¸ä¸ºççè§ç代ç¨åãçè´¨å®ç§æ¿ä¹æå©äºè¡æ°æ´»è¡ãçéç»ç»çä½ç¨ã为é¿å
交åææï¼æ好åºå®ä¸äººä¸æ¿ä½¿ç¨ã
3ã润æ»åãå®ç§ç润æ»åå¤ç¨å
¼æè¯ç©æ²»çä½ç¨ç润æ»åã以ææ¸
ç解æ¯ãæ´»è¡åçãæ¶çéçä½ç¨ï¼åæ¶å没ææ¯å¯ä½ç¨çè¯ç©åæ¸éæ§å¼ºã润æ»æ§å¥½çæ¤ç©æ²¹å å·¥èæã
4ãå®ç§ç¦è
¿çæ¹æ³
å®ç§ææ³æ£ç¡®çè¯ï¼åºç§çæææ¯å¾ææ¾çï¼åæä¸æ®µæ¶é´èªç¶å°±è½è¾¾å°ç¦è
¿çææãå®ç§éè¦æ³¨æä¸è¦æ¥åå®ï¼ä¸æ¬¡åªè½é¡ºçä¸ä¸ªæ¹åå®ï¼å¦å¤ï¼è¦æ¶å¥½æ¶¦æ»æ²¹å¦ï¼ä¸ç¶å¤ªç¼å«ååºå£°ï¼å¨è¿è¡å®ç§ç¦è
¿çæ³çåæ¶ï¼é
ä¹ä»¥é¥®é£ä¸è¿å¨ææä¼æ´å 好å¦ï¼å
·ä½å®ç§ç¦è
¿çæ¹æ³å¦ä¸ï¼
1ãå
å¨è
¿ä¸æ¶ä¸æ¶¦æ»æ²¹ï¼åå¨åºä¸æè
æ²åä¸ï¼è
¿èªç¶æ²èµ·ï¼è®©å°è
¿å¤äºæèªç¶æ¾æ¾çç¶æï¼ç¶åç¨å®ç§æ¿ä»èèçå°èè·ï¼æ¯å¤©å®20åé(ææ¯å·¦å³è
¿å100ä¸)ãææ³ä¸ï¼ä¸ç®¡æ¯ææ©è¿æ¯å·è
¿ä¹å请å好润æ»å·¥ä½ã大è
¿ä»å¤§è
¿æ ¹å°èçï¼å°è
¿æ¯ä»èè¸å°èçæ¹åã大è
¿ä¸»è¦éä¸å¨åé¢åå¤ä¾§é¢å
侧é¢ï¼å¶å°æ£é¢ãå°è
¿éä¸å¨åé¢åå
侧é¢ã
2ãå®ç§çæ¹åæ¯ä»èçå¼¯æ ¹å¼å§ï¼åä¸å®ï¼æ¯æ¬¡åªè½å®ä¸ä¸ªæ¹åï¼ä¸è½åæ澡ä¸æ ·æ¥åå®ãå¦ææä¸è¢éèæ²å¼ ææ°´è¿ï¼åå¿
é¡»ä»ä¸å¾ä¸å®ï¼ä»¥æ¹åè¡æ¶²å¾ªç¯ï¼å¦åç¸åæ¹åä¼è¶æ¥è¶ä¸¥éã没æçè¯ï¼ä¸¤ä¸ªæ¹åçå¯ï¼ä½æ¯å½ç¶è¿æ¯ä¸è³ä¸å¥½ãæ¯ä¸ªå°æ¹3-5åéå³å¯ã
3ãæ¿ä¸å°è
¿40-60%æéè§ï¼ä¸å¤§è
¿æéè§ï¼ä¸å®è¦ç¸å¯¹å¤§å度快éå°å®ï¼å½ç¶å度è¦å¨èªå·±è½æ¿åçèå´å
ï¼åºäºç§çï¼ç¨æå¨é£äºåéçå°æ¹æ¸èç¹ãæ¥ç使ç¨ä¸å®ç§æ¿æè
人æï¼å¯¹èç¹çéãçåä¸éï¼æè¿äºèç¹çéäºï¼è
¿å°±ç¦äºãå¦å¤ï¼å¤§å®¶è¿å¯ä»¥æ ¹æ®ç©´ä½çä½ç½®æ¥å®ç§ï¼ä¼å
ãè¡æµ·ã足ä¸éãé£å¸ãæ¿æ¶ãä¸é´äº¤ãæ¬éãå§ä¸ãæ¿å±±è¿äºç©´ä½æ¯è½å¸®å©ç¦è
¿çï¼ä¸ä¸ªä¸ä¸ªç©´ä½å°å®ï¼ä¸ä¸ªç©´ä½å®å®50-100ä¸ååæ¢ä¸ä¸ä¸ªç©´ä½ï¼è¿æ ·çå®ç§ææ³ä¹æ¯æææ¯è¾å¥½çã
5ãå®ç§ç¦è
¿çç¦å¿äººç¾¤
å®ç§ç¦è
¿è¿ç§æ¹æ³ç¹å«éåèèªåå°è
¿ï¼è
¿ç¨åæ ææ¾èèæï¼ä¸è¬ç±åèï¼çé£ï¼é¶é£ï¼ä¸ç±è¿å¨ï¼æäºèº«ä½å·²ç»åºç°å¦è£çº¹ï¼æè¿äºè¡¨ç°çæå大å¤æ¯èèªåå°è
¿ãèèªååèèåçæ··åï¼ä¹é½è½ç¨æ¬æ¹æ³åæå¤ä½çèèªãé£ä¹ï¼å¤§å®¶æ¯å¦ç¥éåªäºäººç¾¤ä¸éå®ç¨å®ç§æ³æ¥ç¦è
¿åï¼æ们ä¸èµ·æ¥ççå®ç§ç¦è
¿çç¦å¿äººç¾¤ã
1ãåå¦çè
¹é¨ãè
°éª¶é¨ï¼å¦å¥³ç乳头åç®è¤ç
åå¤ç¦å®ã
2ãç½è¡ç
ï¼è¡å°æ¿å°è
æ
å®ã
3ãå¿èç
åºç°å¿åè¡°ç«è
ãè¾åè½è¡°ç«è
ï¼è硬åè
¹æ°´ï¼å
¨èº«é度浮è¿è
ç¦å®ã
4ã空è
¹ãè¿åº¦ç²å³ã大åºè¡åä½è´¨æ¯è¾èå¼±è
å¿å®ã
5ãåèæ§ççãæ¸æ¶²æºççå±é¨ç®è¤è¡¨é¢ï¼å¦ï¼æ¹¿ç¹ãç±ç¹ãçãçãçãç®çç
çï¼ï¼ä»¥åä¼ ææ§ç®è¤ç
çç
åå±é¨ç¦å®ï¼å¯å¨ç®æå¤å¨å´å®æã
6ãå®ç§ç¦è
¿ç注æäºé¡¹
æ³è¦å¶å°ç©¿çè£å女人å³ä¸åï¼é²åºä¸åç²å£®çè
¿ä¼æ度ä¸åè°ãä½æ¯å¾å¤å¥³æ§æååæäºè¿å¨ï¼é£ä¹ä¸å¦¨å°è¯ä¸ä¸å®ç§ç¦è
¿ãä½æ¯ï¼å®ç§ç¦è
¿ç注æäºé¡¹ä¹ä¸å°ï¼å»ºè®®æå们å¨æä½ä¹åå
äºè§£æ¸
æ¥ï¼å¦å容æå½±ååææè
ç»èº«ä½å¸¦æ¥ä¸å©å½±åå¦ã
1ãå®ç§å·¥å
·æ¶æ¯åæ¹å¯ä½¿ç¨ï¼å»ºè®®ä½¿ç¨æ£è§å®ç§å·¥å
·ãå®ç§æ¿å®æ¯æ´åååºç«å³æ¦å¹²ï¼æ好æ¾å¨å¡æè¢æç®å¥å
ä¿åãçè´¨æ¿å¨ä¿åæ¶è¦é¿å
ç£ç¢°ã
2ãå®ç§ä¸å®æ好é
å使ç¨æ¶¦æ»åï¼æ¯å¦ï¼æ¸
æ°´ãçæ²¹ãå®ç§æ²¹ã精油çï¼é½æ润æ»ä½ç¨ï¼å¯åè½»å®ç§è¿ç¨ä¸çç¼çãé¢é²ææï¼è½é¿å
èè¤è¡¨é¢è¿åº¦æ©æ¦èå伤ã
3ãå®ç§æ¶è¦èçé£ï¼åºç§å30åé以å
ï¼å¿æ´å水澡ï¼å 为å®ç§ä½¿æ¯åçåºå¼æ¾ï¼å®¹æ被é£éªå¯éªå
¥ä¾µãå 为æå®ç½æ¯åçåºå¼æ¾ï¼å®¹æ被é£éªå¯éªå
¥ä¾µï¼æ好äºæ´å®æ¾¡å®ç§ä¹åå°±ç¡è§ã
4ãå®ç§æ¶é´ä¸è¬éå¶å¨25åéä¹å
ï¼æ¯æ¬¡å®æ²»çä¸ç§ç
çãå¦éç¨æ³»å®ææ³è¶
è¿25åéæ¶ï¼æ£æ°æ¶èè¿å¤ï¼ä¼åºç°ç²å³ååºãç§æéäºä»¥åæå¯ä»¥è¿è¡ç¬¬äºæ¬¡å®ç§ï¼å¹¶éè¶é¢ç¹è¶å¥½ï¼æ¯å¤©å®ä¸æ¬¡å°±å¥½ï¼ä¸è¦è¿éã
5ãå®ç§å¹¶éè¶çè¶ææãè¶é»è¶ææï¼å
·ä½çæä½è¦çç
æ
çè½»éç¼æ¥èå®ãç®è¤æææç®çãæºç¡ãç¢çææè¿ç¤çé¨ä½ç¦å®ã
6ãå®ç§æ¶æ好深å¼å¸ï¼å®ç§å饮ç¨çæ°´ä¸æ¯ï¼å¯éå½è¡¥å
æ¶èçæ°´åï¼é²æ¢å¤´æç²å³ï¼è¿è½ä¿è¿æ°é代谢ï¼å 快代谢ç©çæåºã...
7ã女çç¦è
¿çæå¿«æ¹æ³
1ã跳绳
æç 究表æï¼ä¸é´æå°è·³ç»³10åéç¸å½äºæ
¢è·30åéãåæ¶è·³ç»³å¯¹å¿èºç³»ç»é½æä¸å®çé»ç¼ä½ç¨ã跳绳æ¯ä¸ç§ä½ææ¬ï¼é«èè½çè¿å¨ãä½æ¯åå¼å§ç»ä¹ 跳绳æ¶å¯ä»¥ä¸éä¼æ¯ä¸ä¼ï¼ä½æ¯ä¼æ¯çæ¶é´ä¸è½å¤ªé¿ï¼å¦åä¼å½±åé»ç¼ææãé¿æ¶é´åæé»ç¼ï¼åè
¿ä¼åå¾ç´§è´å¦ã
2ãä¸è¹²
ä¸è¹²å¯¹äºç¦è
¿ä¹æä¸éçææï¼ä¸è¹²å¯ä»¥éç¹ç¦è
¿é¨çå¤ä¾§åå
侧èèï¼å¯¹äºæ¢¨å½¢èº«æçMMæ´å éè¦å¤ç»ä¹ ä¸è¹²ãç»ä¹ ä¸è¹²æ¶è¿å¯ä»¥çççµè§æè
çç书转移èªå·±ç注æåï¼è¿æ ·ä¸ä½è®©ç»ä¹ æ´å è½»æ¾ï¼ä¹è½å
åè约æ¶é´ãä¸è¹²è¦åæç»ä¹ 20å°30åéï¼è¿æ ·æè§æãä¸è¹²å¯¹èçå
³èææ¯è¾é«çè¦æ±ï¼æå
³èæ伤çMMè¦æ
éç»ä¹ ã
3ãå¹²æ´è
¿
ç¨ä¸¤åªææ±çä¸ä¾§å¤§è
¿ï¼ç¶åå¨ç¨åä»å¤§è
¿æ ¹é¨éæ¸åä¸ææ©ï¼ç´å°ææ©å°èè
é¨ï¼ç¶ååä»ä¸å¾ä¸ææ©ï¼æç
§åè·¯è¿åï¼è¿æ ·æ¥åææ©åå éï¼æ¯æ¬¡çæ¶é´æç»ä¸äºååéå·¦å³å°±å¥½ï¼è¿æ ·ä¸ä»
è½è¾¾å°ç¦è
¿çææ好è½é¢é²ä¸è¢éèæ²å¼ ãæ°´è¿ãèèè缩ã
4ãæè
¿è
é¦å
å°ä¸¤åªè
¿å¹³æ¾å¨åºä¸ï¼ç¶åæè
¿èæ¾å¨ä¸¤ææä¹é´å¤¹ä½ï¼èºææå¨ï¼æ¯ä¾§å¤§çº¦æå¨äºåäºæ¬¡å·¦å³ï¼ç¶åä¸å
±åä¸è¿æ ·çäºä¸ªäºåäºæ¬¡å·¦å³çæ¶é´ãè¿æ ·å¯ä»¥ä¿è¿ä¸è¢èèä¸è¡æ¶²çåæµï¼å¢å¼ºè
¿é¨èèåéãï¼å¾çæ¥æºï¼è§è§ä¸å½ï¼
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考