多巴胺的作用是什么?

Question

如题所述

Answer 1

多巴胺的拼音：duō bā ān。

多巴胺是由脑内分泌的一种物质，可以影响一个人的情绪，多巴胺作为脑内信息传递角色，而赢得了2000年诺贝尔医学奖。

多巴胺是一种神经传导的物质，用来帮助细胞传递脉冲的化学物质，主要负责大脑的情欲、感觉，将兴奋及开心的信息进行传递，也与上瘾有关。

产生多巴胺的方式

1、通过饮食增加多巴胺分泌，可以吃富含酪氨酸的食物，比如杏仁、香蕉、低脂奶制品、芝麻、南瓜籽等，有助于大脑多巴胺的分泌。

2、增加抗氧化成分的摄入量，比如胡萝卜、芦笋、花椰菜、野菜、坚果、草莓等等。

3、通过生活方式的改进来促进多巴胺的分泌，可以经常锻炼身体，运动可以增加血中的钙质，可以刺激大脑内多巴胺的分泌和吸收。一般30-60分钟的快走、慢跑、散步、游泳，可以增加多巴胺的分泌。运动也会合成脑内啡肽的合成，通过大笑或者拉伸运动都会产生脑的内啡肽，而内啡肽给身体带来作用类似于高多巴胺水平。