一周减肥食谱。

Question

如题所述

Answer 1

一周减肥食谱

周一

早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治苹果一颗。

午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐萝卜香菜汤、胚芽米饭。

晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。

周二

早餐：果仁燕麦粥、优格水果沙拉。

午餐：素馅水饺、什锦蔬菜蛋花汤。

晚餐：蔬菜蛋炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。

周三

早餐：蔬菜沙拉、全麦土司，小麦胚芽奶、猕猴桃。

午餐：炒芥蓝、烤味噌鱼、鱼香茄子，胚芽米饭、金针菇汤。

晚餐：一份蔬菜清汤火锅。

周四

早餐：清水煮空心菜、红薯粥肉松拌豆腐、梨。

午餐：番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。

晚餐：蔬菜干面、蘑菇黄瓜汤。

周五

早餐：馒头夹鸡蛋、苜蓿芽沙拉葡萄柚。

午餐：素馅水饺、淋酱豆干。

晚餐：蒸鸡腿、胚芽米饭牛蒡萝卜汤。

周六

早餐：水果沙拉、烤洋芋柳橙汁。

午餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤。

晚餐：炒河粉、蔬菜汤。

周日

早餐：海鲜粥、石榴一个。

午餐：清水煮高丽菜、葱油鸡紫菜汤。

晚餐：蔬菜披萨、番茄蘑菇汤。