摆脱神经衰弱的五个办法

Question

如题所述

Answer 1

摆脱神经衰弱的五个办法

1、给自己找个目标，找点事做，尽量不要让自己闲着。有目标可以使自己尽快进入状态，更不容易胡思乱想。

2、每天根据自身情况锻炼身体或者健身。

3、每天写日记，记录自己的日常及情绪、想法，有助于自己更加直观的了解到自己的心境变化。

4、尽量避免独处适当室外活动。

5、到正规医院检查，明确病因和病情发展程度，对症治疗，早治疗，早康复。只有查过才能对自己的情况更加了解 (适用于对自己状态比较在意的朋友)。