如题所述
入门健身其实不难,难的是踏出第一步!给即将开始到健身房健身或刚健身不久的小伙伴,总结一份新手健身入门攻略-1.新手健身房装备篇2.新手健身入门方向3.新手训练内容4.多去力量区训练5.如何避免被私教销售-每个人都是从新手过来的,到了健身房就专心练都是来锻炼提升自己的,没必要去在意别人的目光!你可以和经常在同一时间段训练的小伙伴打打招呼,做健身搭子,社恐的你也没必要硬去融入他人,带好耳机专心训练,你能感受到的只剩下肌肉发力感和组间休息时间TM又到了!