做梦是很常见的事情，并不代表了什么预言，所谓“日有所思，夜有所梦！”以平常心面对就好。这里介绍一下人为何会做梦？
①做梦是一种正常的生理现象
在睡眠周期中，有一个睡眠阶段叫快速眼动睡眠期，做梦就常常发生在这一阶段。
大多数人每天晚上会做 3～5 个梦，多的可能一晚做 7 个梦，每个梦的持续时间在 5～20 分钟左右。
不过对于大多数人来说，即使做了梦也会很快忘记自己做过梦以及做过什么梦。如果在快速眼动睡眠期被叫醒，就比较容易记住梦境。②睡眠阶段与做梦的关系
人的睡眠周期包括以下阶段：浅睡眠 1 期 浅睡眠 2 期 浅睡眠 3 期 深睡眠 快速眼动睡眠
睡眠周期从浅睡眠进入深睡眠、快速动眼睡眠，再回到深睡眠、浅睡眠，每次快速眼动睡眠阶段一次比一次持续时间长，到最后一次，可以长达 1 个小时。
③做梦不仅正常，而且有益。
做梦可以锻炼脑的功能，让休眠状态的脑细胞借此机会演练自己的功能，避免过早衰退。
做梦可以对大脑白天接受的信息进行整理，让白天未能好好处理的信息在梦中得到整理，所谓“日有所思，夜有所梦”。
不让做梦反而记忆力会下降，情绪低沉，整个人都不好，还可能导致“起床气”。
PS：梦还是激发灵感的来源。
①.化学家奥古斯都梦见于一条蛇咬着自己尾巴，受到启发得出了苯分子的环状结构；
②.门捷列夫研究的元素周期表完整版也是在梦里得出的。
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